落ち込んでもすぐに気持ちを上げられる！ウォーキングと美姿勢オンライン無料体験レッスン

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【講師紹介】

こんにちは。尾崎沙織です。

私は、社交ダンスを始め、ウォーキングや美姿勢ストレッチを教えています。

■１０カ月で９㎏痩せた過去

私は、姿勢とウォーキングを正しくキレイにすることで、10カ月で９㎏のダイエットに成功した経験があります。

姿勢を正しく、美しく歩くことで気持ちが整い、過度に食べたり、だらだらしたりしなくなったからです。

確かに、姿勢を正して歩くことで、代謝が上がり、血流の流れが良くなるなど、理論的な効果は考えられますが、多くは心の持ち方や気持ちのコントロールができるようになったことが大きく関係しています。

身体を正しく動すことで心が整い、心身ともに軸ができ、無理なく健康的な美しいボディーラインになることができたのです。

今から９年前、ダンスを始めたばかりの時に、先輩の先生に、姿勢がゆがんでいるよ！と、ご指摘を受けたことがあります。当時は、全く未経験のまま社交ダンスのプロの世界に飛び込んだばかりで、生徒さんも増えず、競技成績も最低ライン。

周りの上手な先生には、どんどん生徒さんが増えていくのに対して、思うようにいかずに、成績も後輩に抜かれていくのをとてもみじめに思っていました。嫉妬や良くわからないプライドが邪魔をしており、今思ってみれば、ゆがんだ考え方や性格だったと思います。

ストレスで夜の22時過ぎに毎日のようにラーメンを食べ、不規則な生活が当たり前になっていました。身長151㎝にして今より９㎏太っており、とてもダンスの先生とはいいがたい体型が出来上がってしまっていました。

気が向いた時にダイエットにもチャレンジしましたが、三日坊主だったり、反動が激しかったり、痩せても体力不足で競技会中に身体が持たなかったりと、気持ちも投げやりで整っておらず、やればやるほど悪循環でした。

乱れた生活の中、当然朝は起きれず、パートナーとの練習時間もなかなか取れず、上達も思うようにいきませんでした。おまけに不健康な状態で体のメンテナンスも特にせずに、筋力や年齢に見合わない踊り方をしていたので、怪我はつきものでした。

唯一怪我をしなくなったことと言えば、３３歳のとき、卵巣のチョコレート脳腫という病気になり、半年間ほどダンスが出来なかった時くらいでした。

大好きでたまらなかったダンスができなくなってしまった上に収入もなく、何の為に頑張れば良いのだろうか！？と嫌気がさしまし、全く動かなくなったので、ますます体重は増えるばかりで、肌も荒れ始めて、完全に気持ちをコントロールできなくなっていました。

いいこと無いし、しんどいし、お金も無いし、もうダンスやめようかな・・・

そんなことが頭をよぎった時期もありました。

■正しい身体の使い方で人生が変わった！

そんな時、出会ったのが、和の身体技術だったのです。自分の身体に気を遣うことも無く、雑に扱っていた私は、はっとさせられました。

和の身体技術は、武道の動きや気遣いをベースとしており、まず自分の状態を受け入れないと何も変わらないこと。そして相手との間の取り方や気の遣い方、そして心地よい距離感や、無駄な緊張を緩ませることを教えてくれました。

自分の身体の状態を知り、向き合っていくうちに、自然と正しい身体の使い方が身に付き、心が整うことで、生徒さんへの接し方、最適な距離感、そしてパートナーの気持ちを汲み取るコミュニケーション力を養うことができました。結果、徐々に生徒さんも増え、パートナーとの練習も効率よくできるようになりました。

ダンスの上達が見え、ダンス競技会の成績も上がり、周りからも、踊りが変わった！上達した！キレイになった！別人かと思った！と頻繁に言われるようになりました。

そればかりではありません。怪我をしなくなったどころか、病気までしなくなったのです。

動く時の姿勢が変わったことで、ダンスに向き合う勢も変わり、自分と向き合う姿勢、そして人と抜き合う姿勢も変わって行ったのです。そしてあんなにダイエットが続かなかった私は、いつの間にか９㎏体重が落ちていました。

姿勢や歩き方などの身体の使い方を意識し始めたから、気持ちの面でも大きな変化がありました。

今までの私は、落ち込むととことん自暴自棄になったり、自分なんてどうせ・・・と投げやりになり、どうしても自分に自信を持つことが出来ない状態でした。

家族にも、どうせ自分なんて・・・が口癖だから、やめた方が良いよと良く指摘をされていましたが、どうしても落ち込むことがあるたびに、気持ちの上がり下がりが激しい状態でした。結果、食べすぎたり、不規則な生活になったりしがちで、自分の気持ちを保つことができませんでした。

ですが、姿勢や歩き方を見直すことで、落ち込んでも自分で自分の気持ちを上げることが出来るようになったのです。いつの間にか、周りからも、一緒にいると元気になれる！いつも明るくて気持ちがいいね！などと言われるようになったのです。

身体を変えることで気持ちも変わる！そんなことを身をもって体感しました。

姿勢を正すと言うことは、ただ単に見た目が良くなるだけではありません。身体の軸が出来ると共に、気持ちにも軸ができ、ちょっとした出来事にも動じなくなり、客観的に自分を見つめることもできるようになりました。

そうすると、自然と気持ちの回復も早く、あまり周りに左右されなくなったのです。ストレスも減り、自分をある程度認めてあげられるようにもなりました。

仕事面でも色々なご縁が繋がって、お仕事の幅も一気に増えました。

社交ダンスを教えることが主なお仕事でしたが、ダイエットやウォーキング、ストレッチなど、仕事の依頼が一気に増えました。

姿勢や歩き方などの身体の使い方を変えると言うことは、人生をこんなに変えてしまうのだ！と驚きました。

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■受講生さんの声

それから、ダンスやストレッチ、ウォーキングの指導をする時、身体の使い方を丁寧に教えることに趣をおいていったところ、受講生さんにも変化がありました。

■猫背で悩んでいたけれど、コンテストでW受賞するまでに！
福井悠香さん（30代女性）

沙織先生、この度はご指導ありがとうございました。
レッスン受講前の私はよく姿勢の悪さを指摘されており、写真を見てもどこか立ち姿がきまっておらず、自分の姿に自信が持てませんでした。

そんなコンプレックスを直したいと思いレッスンを受講させていただきましたが、すぐに沙織先生のレッスンに夢中になっていきました。

右も左も分からない中、沙織先生のレッスンは一つ一つの動作を分解して教えていただきとにかく分かりやすい！そして毎回新しい発見がいっぱいで、ワクワクしながら受けていました。そして私個人の表現力や持ち味を引き出していただき、自分の中に眠っている感性・美意識を呼び起こしていただいたような感覚があります。

そして、この度コンテストに出場し２社の企業様からスポンサー賞をいただくことができましたが、4か月前にレッスンを始めたころからは想像もつかない変化です。ステージに自信をもって立つことができたのは沙織さんのレッスンのおかげだと思っています。

そして日常生活でも、周りの人たちに「背が伸びた？」「表情が明るくなったね！」と言われるようになり、本当に感謝でいっぱいです。ありがとうございました！