この記事は、ダンスに興味があって
痩せて背中をすっきりさせたい方の
為に書いています。

社交ダンスをやっている方は背中
がキレイな方が多いように思うの
ですが、

どうして背中がキレイになってくる
のでしょうか。ちょっと考えてみたい
と思います。

 

社交ダンスエクササイズはなぜ背中痩せするのか？

それは、社交ダンスを踊るにあたって
大切な、背中の使い方にあると
思っています。

もちろん踊るのには、脚や腕も使うの
ですが、背中、つまり背骨の使い方が
大切になってくるんです。

なので社交ダンスエクササイズ
のレッスンでは、背骨を使った動き
をよくやっています。

 

実際の減量体重よりも、見た目が変わるのが社交ダンス

それでは、なぜ、背骨が大切になって
くるのでしょうか。

それは、
社交ダンスは歩くことの延長だからです。

正しく丁寧にまっすぐ歩くには、なるべく
脚に負担をかけないことが大切です。

歩く事で脚が痛くなったり疲れたり
してしまうと、身体に支障も出てき
かねないからです。

ここで大切になってくるのが、背骨
なんですよね。

背骨を意識して、歩けるようになると、
脚に負担をかけずに軽やかに歩くこと
ができるのです。

そこで、社交ダンスエクササイズの
レッスンでは、背骨を活性化させる
ためのエクササイズをお伝えしています。

うすると、体重の変化よりも、ぐっと
見た目の変化が大きく表れるんですよね♪

体重は、１㎏とか、３㎏減ったくらい
でも、見た目がすごく痩せて引き締まる
ので、

かなり減量したように見える
のが特徴かなと思います。

 

事例１：たった一週間で背中のお肉がなくなった

先日レッスンをご受講され方から、
たった一週間で背中のお肉が無くなった
とご報告を頂いたので、

例にとってお話しをしたいと思います。

ずっと悩んでいたランジェリーからはみ
出たお肉が無くなったとのことですが、

一週間おススメしたエクササイズをやってみた
ら、ここまで痩せたと言うのです。


お伝えしたのは、背骨を活性化させる
エクササイズと、歩き方や立ち方です。

あとは少しだけ、お食事のアドバイス
をさせて頂きました。

 

事例１：受講生さんからの声

実際の声をご紹介させて頂きたいと思い
ます。

▼受講生の方の声はこちらです。

ずっと大切にしていたお洋服が着れる
ようになるのは、誰でもとても嬉しい
ことなのではないでしょうか。

身体の使い方ひとつで本当に体型が
かわるのだなあと深く実感しました。

これだけ体型の変化があったのに
も関わらず、体重はほとんど変わって
いないそうなので、

本人も見た目の変わりようにとても
びっくりしていらっしゃいました。

社交ダンスエクササイズにおいて、
背骨を活性化して頂く理由としては、

まずは、脚の負担をかけないように
ることです。

背骨を意識することで、自然と上半身が
使われて、脚の余分な筋肉を使わない
ようになり、脚が細くなるということ。

それとともに、上半身、つまり背中の
筋肉が自然と使われることで、血流が
良くなり、代謝が上がるということです。

 

事例２：月に１度踊るだけ！たった２か月で別人の背中に！

先日、受講生の方からまた嬉しい
メッセージを頂きました。

明らかに痩せ、家族にも驚かれた
というのです。

体重はダイエットを始める前からは
マイナス３㎏。

なのに、見た目は別人級なんですよね。

マイナス３㎏とは思えないほど、印象が
変わりましたね。

ここまで背中が痩せて頂いたのにも
関わらず、まだ上を目指されるそうです。

こちらの受講生の方は、
特に毎日自主練をされているわけでは
ありません。

ご家族との外食も楽しんでいらっしゃる
そうです。

私との月に１度のレッスンで
踊るだけです。

少しの食事アドバイスもさせて頂き
ましたが、私はダイエット指導の
プロではありません。

ダイエットの専門家では無いのです。

社交ダンスの動きをすることで、
楽しみながら、マイペースに自然
に痩せていく。

これが、社交ダンスエクササイズの
メソッドなんですよね。

無理な食事制限や、筋トレはしません。
なぜなら、私自身が苦手だからです（笑）

次の報告が楽しみですね(*’▽’)

 

事例２：受講生さんからの声

 

背中痩せの為のエクササイズのご紹介

そんな受講生の方にお伝えしていた
エクササイズの１つです。

▼どうぞご参考にされて下さいね♪

コツは、背骨を一つ一つ動かす意識です。
自分の身体に向きあうことで、繊細に
身体の変化を感じてみて下さい。

普段の歩き方や立ち方、ちょっとだけ
食事のアドバイスもさせて頂きましたが、
猫エクササイズは毎日されたそうですよ。

このエクササイズの続けるだけでも、
身体は正直なので、ちゃんと反応して
くれるのではないでしょうか。

是非、お役立て頂ければと思います。

 

 

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