この記事は、もう歳だから・・・
とキレイになることを半ば諦めている
けど、やっぱりキレイでいたい！

という方の為に、自分史上の最高の美しさ
を手に入れて頂きたいと思って書いてい
ます。

自分史上の最高なんて、若い頃のよう
には戻れない・・・

もしそんな風に思っておられる方が
いらっしゃれば、全くそんなことは
ありません。

むしろ、逆だと思っています。

今から、自分史上の最高のキレイを
手に入れることができると私は考えて
います。

それでは、今からどうやってキレイ
になっていくのでしょうか。

ちょっとお話ししてみたいと思います。

生涯キレイでいるための３つの要素

まず、私が思うには、以下の三段階で
キレイになっていくと考えています。
それは、

  1. 身体
  2. 心
  3. 食事

の３つです。

まず、身体が痛いとどうしても
気持ちも病んでいってしまいませんか？

やはり健康でいる為には元気が一番
ですよね！

なので、生涯衰えない身体づくりを
するためには、身体の使い方は
切っても切り離せないものだと思います。

そうなると、食事にも今まで以上に
気づかうようになってきませんか？

身体は食事でできているということも
ありますので、元気な身体でいるために
何を摂取するか？

ここが重要になってくるかと思います。

身体の中からも外からも元気でいることで、

心が満たされ、気持ちも豊に余裕が
ある人って、とても輝ける！！

その為にも、まずは生涯ずっと衰えない
身体の使い方を、手に入れて頂きたいと
考えています。

なぜなら、私自身が身体が変わった
ことで、人生が変わった！
からなんです。

 

肌は荒れて８キロ太っていた・・・怪我ばかりの過去

私は、以前はあまり食事には
気を遣っておらず、適当にすまして
いました。

ここで初めてお話しをするのですが、
卵巣の病気も経験したことがあります。

これは、不規則な食生活や、睡眠
不足が大きな原因だったのではと
自分では思っています。

肌は荒れて、今より８キロ太って
いました。

忙しさを言い訳にして、コンビニ食
生活が続いたり、

夜中の３時まで起きていることも
普通にありました。

仕事があるから、終わるまで寝ない！
そんな自分の身体に鞭を打った生活
をしていました。

ですが、アトピーのように肌が
真っ赤になり、皮膚科に行っても
原因がわからないと言われ、

ずっと悩んでいました。

 

武道との出会い

私は、８年社交ダンスを踊って
いますが、怪我ばかりしていました。

それどころか、競技成績も振るわず、
練習中はパートナーとも喧嘩ばかり
していました。

お互い目指すダンスが違い、うまく
話し合いができずイライラするばかり
でした。

そんな時、私の人生を変える
ものに出会ったのです。

それは、武道の身体原理に基づいた
身体の使い方です。

力を使わないで動くことを
学んだのです。

怪我ばかりしていた原因は、部分的に
身体に無理をさせていたから。

ある部分に極端に頼り、結果酷使し続け
ていたのが怪我に繋がっていたのです。

武道の身体原理を学ぶことでそれに
気づかされ、

エコに身体を効率よく負担をかけず
に使うようにしたら、怪我もしなく
なったのです。

それだけでなく、身体の稽古を通じて
心も変わり、相手を感じるようになった
結果、パートナーとの喧嘩もなくなりました。

相手のことも受け入れて、言われたこと
も受け入れる。

まず自分を知ることから始まりました。

身体で相手と向き合っていくうちに、
心も相手と向きあえるようになったのです。

身体と心は繋がっている

ということを身をもって体感したのです。

身体が喜ぶと心も素直に反応してくれる！
そんな風に感じ始めました。

 

アロマとの出会い

そんなころ、ちょうど勤めていた
教室をやめて、独立する準備を始めた
のですが、

忙しくて夜中３時まで起きているのが
ざらになり、食事もどんどん外食に
変わってきていました。

コンビニ食を食べたり、食事を顧みない
生活が始まったのです。

肌が赤くなり、かゆくなり、どうも
体調がすぐれない・・・

ちょっとまずいなと思い始めた頃、
自然治療やアロマに出会いました。

自分が不摂生をしていた頃にたまりに
溜まったものが肌に出ていることが
予想され、

何とか解毒しようとしたのが、アロマ
を始めたきっかけです。

アロマのおかげで、リラックスする
時間ができ、

身体の不調に直接アクセスさせたり
していくうちに、

身体の調子が徐々に回復していく
のを実感しました。

そして、アロマの深さや大切さを
感じてからは、是非これを広めて
必要な方に伝えたいと思いました。

そこで生まれたのが、

アロマストレッチ会になります。

アロマストレッチは、ただストレッチ
をするだけでなく、心はリラックスして
副交感神経を働かせる。

そして身体を伸ばすのではなく、緩める
ことで、筋肉を元の状態に戻してあげる。

つまり、
心身ともに解放してあげる！

そんなところを目指しています。

受講生の方からは、これなら家でも
できる！すぐに効果が目に見える！

などとかなり人気の会になっています。

 

食生活の改善

ですが、キレイな身体づくりや良い
踊りをするには、良い食べ物を食べる
のも必須！

遅ればせながら、気づいた私は、
発酵食品づくりや、アロマを入れた
食生活に切り替えました。

ファスティングに挑戦したり、
本当に自分に合ったサプリ選び。

食べる時間も、不規則な状態から、
このように規則を決めるようにしました。

  • 午前中は排せつの時間にする
  • お昼は夜ご飯の６時間前に食べる
  • 夕飯は２１時までに食べる。

運動が必須な職業なので、たんぱく質
ファーストな食事を心がげて、
食べる順番にも気を遣っています。

最近急に痩せた私をみて、知人や身内
がまず驚き、是非ダイエット指導を
して欲しいというご依頼まで頂きました。

運動や食事、そしてストレス発散など
を元に、ダイエット指導をさせて
頂いたところ、

LINEが頻繁にくるようになり、写真
や体重計の数値まで送ってくれるように
なりました。

お気に入りの洋服がきれたとか、嬉しい
ご報告も頂いています。

自分以外の人も幸せにすることができる！
これが何より私の幸せだと感じています。

そんな風に受講生の方と二人三脚で
頑張っているうちに、

自然とお肌は元通りによみがえり、
体重が８キロ落ちたのです。

 

 

身体の内外から健康にアクセス

食事と、身体の使い方両方から
健康にアクセスしてみたところ、

体重や体脂肪率などが大幅に
減ったんどころか、身体のラインも
変わったんですよね。

身体の中と外の両方から自分の身体
を内観して、受け入れて意識をして
正しい使い方にする。

これってとっても大切！

そうすると、自然と摂りたい食事も
変わってきます。

以前はアイスクリームが大好きで
しょちゅうコンビ二に寄っていましたが、

今は食べたいと思えず、これを食べたら
また肌が荒れるかもしれないという
考えに変わりました。

身体が変わると欲する食まで自然と
変わるんだなあと、身をもってと感じて
います。

それから、
ずっと気を付けて生活していますが、

最近夜型を朝方生活に変えたところ
更に腸が活発になり、基礎体温も一度
あがりました。

 

 

生涯キレイでいるための身体づくりの基礎

今までお話しした、武道の身体原理に
基づいた身体の使い方による身体改革

アロマによる心の解放、そして食事の
見直しで、自分の身体を内観できる
ようになってきて、

今は、自分で自分史上一番キレイ
でいれていると思っています。

もちろん20代の頃の方が、肌のキメ
や、体力はありました。

今は年齢相応に自分と向き合って、
自分では、今の方が幸せだなって
思っています。

どれかをやれば良いのでなく、身体
と心、食事の３つにアクセスすることで、
本当に長く輝いていられる！

私はそんなふうに考えています。

もし、あなたが、生涯ずっと健康で
キレイでいたい！そんなふうに考えて
おられるならば、

もう歳だから遅いとか、そんなことは
全くないと思います。今からでも十分
間に合うと思います。

  • 身体に無理の無い動き
  • 心の解放
  • 食事の見直し

によって

あなたの人生がずっと豊になること
を心から願っています。

 

社交ダンスでこの３つが手に入る

私は８年社交ダンスを教えていますが、

身体の変化、心の解放、そして
食事への配慮の３つを手に入れることが
できたと思っています。

相手がいるものだから、見られるもの
だから、というのが一番大きかった
と思います。

相手がいると自分では気づかないこと
をフィードバックして貰えますし、
見られることは事実です。

自分をコントロールできないと、相手
を感じることは難しいですし、相手に
意思を伝えるのも難しいです。

なので、自分をコントロールする練習
が自然とできてしまう、

しかも、相手に通じているのかその場で
わかる社交ダンスは自分の身体の変化
を知るには最適なんですよね。

しかも社交ダンスには、音楽があります。

音楽を聴きながら、音楽に合わせて
踊ることも、心の解放と深く繋がって
いると思っています。

非日常な世界で、非日常な音楽を聴く。
それは、おおいに心の解放に繋がって
くるのではないでしょうか。

踊るには、多少なりとも身体を使う
わけですから、動ける為の食事も
大切です。

ただ、見た目を気にした無理なダイエット
は向きませんし、ちゃんと食べて
痩せる健康的な身体づくりが理想です。

これら３つの要素が自然と身に付く
社交ダンスは、自分史上最高にキレイ
になる為にとっても良いツール！

私はそんな風に確信しています。

もしあなたが少しでも、社交ダンスに
興味を持たれているのであれば、

今すぐ！始めてみられてはいかが
でしょうか？

明るい未来が待っていると思いますよ♪

 

 

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