ダイエットをしたいけど、
食べるのが好き。

過度な運動は、
正直続かない続かない・・

色んなダイエットを試したけど
三日坊主で続かない。

そのような方の為に書いています。

とにかく食べるのが大好きで、
あらゆるダイエットに失敗し、

ようやく
9㎏のダイエットに成功した過去について
書いてみました。

社交ダンスを始めたばかりの頃、
今より9㎏太っていました。

151㎝と小柄な私にとって、
1年間で9㎏はかなり大きいことです。

今見てみると、怪物並みに太っていますが、

恐ろしいことに、当時は、
自分のことをグラマーでスタイルが
良いとすら勘違いしていました。

 

当時の写真を見てみると、
ダンスの衣装に舞台メイクをしても
太った体型や顎は目立っています。

この体型で人前で踊らせて
いただいていたと思うと
かなりショックです。

当時は脚もかなり太く、
姿勢もほとんど気にして
いなかったので、猫背ぎみでした。

そんな私が大幅に痩せたのは、
身体への意識をしたからでした。

昔、とにかくがむしゃらに
動いていたときは、

練習をしても疲れるだけで
上達もあまりできなくて、

競技会の成績も
よくありませんでした。

食事も、
お腹が空いていないのに

夜にラーメンや焼き肉、お寿司と
身体への思いやりのかけらもなく・・

基本的に食べることが大好きで、
ついストレスのはけ口がドカ食い。

パートナーに指摘をされて
さすがにまずいと思い、
様々なダイエットを試しましたが、

絶食やファスティング、
こんにゃくダイエット、
置き換え系や専用のドリンクなど

どれも自分には
向いていませんでした。

ですが、
運動の質と食事のタイミングを
見直したところ、

するすると無理なく
1年間で9㎏のダイエットに
成功しました。

 

ダイエットは、
運動と食事の両方とも大切だと
身をもって実感しています。

ジムに行っても三日坊主の私が
どうやって痩せたのか、

実体験をもとに、
生徒さんにもお伝えしたところ、

2週間で4㎏、5㎏痩せた。

脚がほっそりして下半身が
すっきりした。

背中のお肉がなくなった

などの
お声をいただくようになりました。

痩せる身体の使い方と、
誰でもできる簡単な食事法
で、

無理なく楽しく痩せることが
できたのです。

ダイエットに成功して2年経ちますが、
今でも体型をキープしています。

無理なくできる方法なので、
続けることができています。

ダンスを踊って楽しく
程よい筋肉をつけて

好きな物を
おいしく食べて痩せています。

日々の
歩き方や姿勢も良くなって

周りからも、
キレイになったよね!?

って
驚かれるようになりました。

誰でも簡単に取り組める
食事法を取り入れてから

お肌キレイって
褒められるようになりました。

筋トレや食事制限が苦手だけど、
ダイエットして生涯キレイで
いたい!

と思っている方の
お役に立てればと思い、

ささやかではありますが、

キレイにするする痩せて
もう二度と太らない♪

ダイエットストレッチの
動画を用意してみました。

 

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