こちらは、社交ダンスは勇気がないけどエクササイズならできるかも！と感じている方へのページです。
こんにちは。
尾崎沙織（おざきさおり）です。
ご興味をもっていただきまして、誠に
ありがとうございます。
当教室は、
全くダンスが初めての方のための、
丸くなった背中、猫背や巻き肩が
姿勢美人になれて、
年齢を重ねるごとに美しく輝ける！
社交ダンス教室です。
- 相手と組んで踊るのは敷居が高いと感じられる方
- 自分のペースで汗をかきたい方
- 楽しく無理なくできるダイエットに興味のある方は、
組まないで踊る、
社交ダンスエクササイズこと、
ダイエットエクササイズがおすすめです。
組まないで踊るダイエットエクササイズは、
運動やダンスのブランクが長くて運動不足
お腹周りについたお肉が気になる方が、
全身スッキリできるエクササイズです。
社交ダンスの動きをベースにしたもので、
組まずに一人で踊れるエクササイズです。
ダイエットエクササイズには、
どなたでも簡単にお腹周りを中心に、全身
スッキリ痩せることが期待できます！
体験レッスンのお申し込みはこちらから
目次
社交ダンスは勇気がないけどエクササイズならできるかも！お腹周りのお肉がスッキリして若々しく輝けるダイエットエクササイズに興味がある方へ
ダイエットエクササイズは基本的に講師
の動きを見ながら、ソロで踊ります。
ダンスや運動が全く初めての方を対象
とした丁寧なマンツーマンでのレッスンです。
✅年々お腹周りにお肉がついてきたのをどうにかしたい。
✅テレワークが定着してすっかり運動不足、運動はしたいけど、自分一人だとサボってしまう。
✅身体を動かしたいけど、楽しくないと続かない、どうせやるならキレイになれるものが良いと思っている
ダンスや運動が全く初めての方を対象
とした丁寧なマンツーマンでのレッスンです。
最近運動不足も重なって、お腹周りの
お肉が取れなくなってきた。
そんな方が、
ダイエットエクササイズを通して、
お腹周りを中心に
全身スッキリできる！
そんな体験レッスンです。
体験にいらっしゃる方の目的はそれぞれです。
例えば、
- 社交ダンスに憧れるけど勇気が無い。エクササイズならできそう！
- 最近落ちなくなったお腹周りをスッキリさせたい
- ブランクがあるけど久しぶりに身体を動かしたい！
- 楽しみながら気分転換しつつしっかり動きたい！
など、様々です。
あなたも一緒に楽しみながら
くびれ美人を目指しませんか？
ダイエットエクササイズを始めるとこんな良いことがあります！
ダイエットエクササイズを始めると、
楽しく社交ダンスのステップに親しめるのは
もちろんの、他にもたくさん良いことがあります。
「たった一回で、きつかったズボンに
こぶし２つ分が入るまでスッキリした」
（５０代女性）
「即！１．５㎏減った。翌朝４回も
お通じがきた」
（６０代女性）
「たった一回で、ベルトの穴２つ分も
お腹周りが痩せた」
（７０代男性）
痩せるだけじゃない！姿勢が良くなって
１０歳若くみえて一石二鳥！
着たい洋服が似合うボディラインが
ゲットできる！
周りから一目置かれて異性にもモテる♪
ダイエットエクササイズには、
どなたでも簡単にお腹周りを中心に、全身
スッキリ痩せることが期待できます！
痩せるための３つのP（ポイント）
ダイエットエクササイズを踊ると、
美しい姿勢、スッキリした
ボディラインを目指して
いただけます。
動き自体は、基本的に簡単で
ゆっくりな動きが多く、ハード
な運動ではないのですが、
無意識に体幹が使われるので、踊ると
健康的に汗をかく方が多いです。
全身運動なので、身体が軽くなる、
身体が軽く楽になるのを実感される方も多く、
気持ちの面でも、スッキリした！
巡りが良くなったなどとおっしゃる方も
多いです。
お腹周りを中心に全身スッキリさせるには、
３種類の動きが必要です。
それは、
- ウエストを絞る
- 脇を伸ばす
- 背中を動かす
の３つです。
まず、
一つ目のウエストを絞るコツですが、
身体を引き上げることで、肋骨と骨盤
の間に隙間を広くつくり、
ウエストを絞る可動範囲を増やすことが
できます。
そして、２つ目の脇を伸ばすコツ
ですが、
脇がつまってしまうと、リンパの流れも
悪くなってしまいます。
腕を上に伸ばす時に、骨盤のあたり
から腕が生えているとイメージして
上に伸びると、
わき腹、ウエスト、わきの下を一気に
伸ばすことができます。
そして３つ目の背中を動かすコツですが、
肩甲骨を動かすことによって、肩凝りも
解消でき、胸が開きますので、下腹部が
スッキリしてきます。
ウエストを絞る、脇を伸ばす、
そして背中を動かす。
この３つの動きを融合して初めて、
お腹周りを中心に、全身スッキリ
できるのです。
皆様それぞれ、体型や習慣など違います。
運動習慣の有無や、もともとの骨格など
誰もが違います。
ですので、
当教室では、
あなたに合ったポイントをお伝えします
ので、マンツーマンの体験になります。
未経験の方、超初心者の方だからこそ、
その方にあった、マンツーマンが基本的に
はおすすめです。
※お友達同士の受講も可能です。
自分にもできるのだろうか！？と不安な方へ
どなたでもできるとは言え、
私にも出来るの？って思いますよね？
私なんかが行っても大丈夫かな？と
思うかもしれません。
大丈夫なんです。
当教室に体験に来られる方は
ダンスや運動が全く初めての方が
9割以上です。
その方に合わせてゆっくり丁寧に
進めていきますので初めても大丈夫です。
ご安心下さい。
ダンスが全く初めての方を対象に
していますので、
運動が苦手でもリズム感に自信が無くても
全く問題ありません。
どなたでも
ダンスエクササイズが楽しく踊れるように
すすめていきますのでご安心下さい。
体験が終わる頃には一目置かれる
くびれ美人になれる！
丁寧で楽しい
レッスンを是非体験してみて下さい。
お客様の声はこちら
実際に効果を実感していただいている
お客様をご紹介させていただきます。
たった一回で！きつかったズボンに握りこぶしが２つ入るまで痩せた
石田様５０代女性（主婦）
お腹周りが気になっていて、参加しました。
たった一回踊っただけで、
きつかったズボンに
握りこぶし２つ入るくらい痩せました。
踊っているうちにズボンがゆるくなり、
ずり落ちそうになってしまいました。
気が付いたらぴちぴちだったTシャツも
ゆるゆるに。びっくりです。
楽しく汗がかけてあっと言う間の時間
でした。
２週間でウエストー５㎝！姿勢も良くなって、とにかく楽しいです！
藤本 美都子さん ５０代女性（自営業）
楽しみを増やしたい方にすすめたい！
私たち５０代にはピッタリだと思います。
先生が優しくて、音楽に合わせながらとても
楽しく身体を動かせました。
２週間でウエストが５㎝も痩せましたし、
姿勢も良くなりました。
身体が楽になったので、膝の痛みが気に
ならなくなりました。
一回で即！ベルトの穴２つ分痩せた。メタボ脱出できそうです！
みっきーさん 男性
お腹周りが気になって参加しましたが、
ダイエットに凄く効果があると感じる
メニューでした。
たった一回で、ベルトの穴が２つ分
痩せました。
教わった事の一部でも継続すると確実に
成果が出ると思いますので、頑張ってみます。
教わって感謝します。もう少しでメタボ
脱出できそうです！
身体の浮腫みが取れやすくなりボディラインがキレイになった！
髙橋 加奈恵さん 40代女性（会社員）
昔、運動をしていたけど最近運動不足に
なってしまったのがきっかけでやってみました。
何かやらないといけないとは思うけど、
何をやっても痩せないと悩んでいる方に
おすすめしたい。
身体の浮腫みが取れやすくなったで体の
ラインがキレイにでるようになって嬉しい
です！
60代女性でも即1.5㎏痩せた！朝起きたらお通じが4回も！
千恵さん 60代女性（自営業）
一回で翌朝、4回もお通じがきて、
即1.5㎏痩せました。
楽しく無理なくダイエットでき、お腹周りが
すっきりします。
ウエストがきゅっと細くなった感触も
見てすぐにわかるので、とても嬉しいです。
脚の痛みに長年悩まされているのですが、
足の負担が減ってとてもありがたいです。
お腹も背中も痩せておしゃれが楽しくなった！
Kさん 40代 女性（会社員）
オシャレなお洋服を買ったけど、お腹周りが
パツパツで、カッコよく着れませんでした。
痩せたら着ようととっておきましたが、
一週間後、余裕でウエストが入るように
なりました。
逆にパンツの紐を絞らないとウエストが
緩いくらい、お腹周りが痩せました。
お気に入りの洋服だったので、着れるように
なって本当にうれしいです。
かわいく着こなせるので、
おしゃれが楽しくなりました。
お腹周りが痩せたので、後ろ姿の写真を撮って
みたら、背中のお肉もなくなってすっきり
していました。
きつかった衣装が緩くなって、ダンスも上達したって褒められた！
Mさん 30代女性（会社員）
ダンスの発表会に向けて痩せたくて始め
ましたが、買った衣装がきつくて、どう
しようかと思いましたが、
発表会前には逆に衣装が緩くなるほど
痩せました。
ウエストだけでなく、お尻や二の腕、
背中も全部スッキリして担当の先生にも
引き締まったね！って驚かれました。
ダンスも上達したと褒められて、
発表会で無事かっこよく踊ることができました。
趣味として始めた登山も楽に登れるように
なって体力がついたのを肌で感じます。
※これらは、あくまでも個人の感想です。
もっと見るにはこちら
⇒ お客様の声はこちらから
踊ってみないとなかなか伝わらない
この感覚を、是非味わっていただきたいです。
講師プロフィール
ここで、私の簡単なプロフィールについて
ご紹介させていただきます。
【プロフィール】
尾崎沙織（おざきさおり）
神奈川県横浜市出身。
50代からの初めての社交ダンス
社交ダンスインストラクター。
11年間で社交ダンスを延べ8000人に指導。
2015年ＵＫ選手権に出場するなど現役選手
としても活動中。
30歳手前の婚活失敗を機に、
「仕事くらいは好きなことをやりたい。」
と思い立ち、
7年間の建築士としての会社員生活に
終止符を打つ。
ひょんなことから、社交ダンス教室に
勤めることになり、
30歳で未経験にして社交ダンスを始め、
いきなりインストラクターへと転身する。
だが、幼少期から英才教育を受けた競技選手
たちの中で未経験者が活躍することは難しく、
選手、そしてインストラクターとしても、
思うような結果が出ないストレスから、
今より９㎏も太ってしまい、
生活習慣の乱れも重なり、33歳の時に卵巣嚢腫
を患う。
↑↑今より９㎏太っていた頃の写真
その後、無理なダイエットによるリバウンド
そして顔に蕁麻疹が出るなど体調不良に陥る。
このままでは心身ともに壊れてしまうと
危機を感じ、 無理なく楽しみながら健康的に
痩せられないか！？と考え、
正しい身体の使い方を一から学びなおし、
ウエスト-9cm・体重９kg減に成功。
2020年の秋には、海外ミセスコンテストにて
ボディメイク講師、ウォーキング講師、予選
審査員を担当し、
過半数がファイナリストに輝き、複数の受賞
者を出す。活動の幅が一気に広がる。
現在は、「社交ダンスは敷居が高い」 という
イメージを払拭し、身近に感じてもらいたい
との思いから、
敷居のひくい、だれもが気軽に習えるダンス
教室を、池袋中心に主宰しつつ、
運動が苦手な人に向けたダイエット
エクササイズを広めている。
詳しくはこちら
⇒プロフィールについてもっと見る
体験レッスンの詳細はこちら
それでは、
体験レッスンについての詳細について、
下記をご覧ください。
まずは、ダイエットエクササイズについて
簡単にお話しさせていただきます。
そして、ストレッチをして身体を
ほぐしていきます。
気持ちよく、血流も良くなり、
代謝を上げるのにも役立ちます。
身体が慣れてきたところで、早速
簡単なステップを踊っていきます。
講師が一緒に踊りますので覚えなくて
大丈夫です。どなたでも踊れるように
なります。
少し慣れてきたら、繰り返し
音楽に合わせて踊っていきます。
リズム感に自信がなくても
大丈夫です。
運動神経やご年齢など関係なく、
どなたでもその場で踊れます。
講師がペースをみて進めていきます
ので、全く初めてでも踊れます。
どうぞご安心下さい。
最後に、簡単なアンケートに
ご記入いただいております。
誰でも最初はわからないことだらけ
だと思います。
ご不安や疑問点がありましたら
その場で何でもお尋ね下さい。
是非一度、
お気軽にお越しいただきたいです。
場所について
体験レッスンの場所は、
巣鴨・市川です。
【巣鴨会場】
東京都豊島区巣鴨2-9-25
クリエイトビル２F
（JR山手線/都営三田線巣鴨駅から徒歩2分）
【市川会場】
〒272-0033
市川市 市川2丁目22－6 ＤＳビル1階
（JR総武線市川駅から徒歩７分）
持ち物・服装について
当日、
持参して頂くものや服装についてです。
【持ち物】
運動靴などの室内履き、
お水などのお飲み物をご持参ください。
【服装】
動きやすければ何でもOKです。
更衣室がございますので、お着替え
いただくことも可能です。
時間と費用について
ダイエットエクササイズ体験レッスン
時間
１回60分
通常8800円
のところを、
特別価格の
5,500円で体験していただけます。
ダイエットエクササイズを受ける際のよくあるご質問
受講をしていただく際に、よくある
ご質問についてまとめてみました。
Q友達と一緒でも参加できますか？
はい！もちろんです。お友達と
ご参加も２人まででしたら大丈夫です。
Q身体が固くてもできますか？
はい！大丈夫です。ダンスエクササイズ
に身体の固さは関係ありません。
どなたでも出来ますのでご安心下さい。
Q大人になってからでも始められますか？
はい！始めて頂けます。運動が初めて、
長いブランクがある方、大歓迎です。
そのほかにも疑問点等ございましたら
どうぞご遠慮なくお問い合わせから
ご連絡下さいませ。
レッスン風景 動画・写真
少しでも雰囲気をわかって頂けると
いいなと思っています。
ほとんどの方がお一人でいらっしゃいます。
お一人でも、ご家族やお友達とご一緒でも
OKです。
物を使ってより絞っていきます。
講師がサポートしますので、ご安心
ください。
ご興味を持って下さいましたら
是非！体験レッスンにお越しください。
お会い出来ますことを楽しみに
お待ちしております。
社交ダンスにも興味がある方へ
社交ダンスを始める前の下準備について
冊子にまとめてみました。
美しい姿勢の作り方や、すぐにできる
簡単なステップもございます。
どうぞお受け取り下さい。
下記の内容が無料で手に入ります
↓↓↓
✅社交ダンスを始める前に知っておきたい基礎知識
✅ダンスを習う下準備！美しい姿勢の作り方
✅ウエストを中心に全身スッキリ痩せる方法
「社交ダンス入門ガイド」
「ウエストを中心に全身スッキリ痩せる動画」
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