こちらは、社交ダンスは勇気がないけどエクササイズなら自分にもできるかも！と感じている方へのページです。
姿勢美人で10歳若返る！社交ダンスに興味がある方はこちら
→ https://saoridance.com/try/
こんにちは。尾崎沙織（おざきさおり）です。
ご興味をもっていただきまして、誠にありがとうございます。
当教室は、全くダンスが初めての方のための、猫背や巻き肩が姿勢美人になって、年齢を重ねるごとに美しく輝ける！社交ダンス教室です。
- 社交ダンスは敷居が高いと感じられる方
- キレイに踊れて姿勢を美しくしたい方
- 楽しみながら無理なく痩せたい方は、
ウエストを中心に全身スッキリ！キレイに踊れて姿勢美人になる社交ダンスエクササイズがおすすめです。
社交ダンスの動きをベースにしたもので、エアロビ感覚で踊れるエクササイズです。
目次
ウエストを中心に全身スッキリ！キレイに踊れて姿勢美人になる社交ダンスエクササイズに興味がある方へ
講師のサポートを受けながら一人では動かせない可動範囲まで身体を動かすことができるため、無理なくウエストを中心に全身すっきりします。
✅年々お腹周りにお肉がついてきたのを引き締めたい。
✅背中が年々丸くなってきたので姿勢をキレイにしたい。
✅楽しみながら無理なくキレイになりたい！
そんな方が、お腹周りを中心に全身スッキリできる！マンツーマンの体験レッスンです。
体験にいらっしゃる方の目的はそれぞれです。
- 社交ダンスに憧れるけど勇気が無い。エクササイズならできそう！
- 最近落ちなくなったお腹周りをスッキリさせたい
- 姿勢をキレイにして若く見られたい！
- 楽しみながら気分転換したい！
などです。
あなたも一緒に楽しみながらくびれ美人を目指しませんか？
社交ダンスエクササイズを踊るとこんな良いことがあります！
社交ダンスのステップに親しめるのはもちろん、他にもたくさん良いことがあります。
「たった一回で、きつかったズボンにこぶし２つ分が入るまで痩せた」
（５０代女性）
「翌朝４回もお通じがきてボディラインがスッキリした」
（６０代女性）
「踊ってみると頭がスッキリして仕事がはかどりました」
（３０代男性）
「社交ダンスは敷居が高くてやる機会がなかったけど気軽にできて、しかも楽しかった」
（５０代女性）
痩せるだけじゃない！姿勢が良くなって１０歳若くみえて一石二鳥！
着たい服が似合うボディラインがゲットできる！
周りから一目置かれてモテる♪
社交ダンスエクササイズは、どなたでも簡単にお腹周りを中心に、全身スッキリ痩せることが期待できます！
痩せるための３つのP（ポイント）
動き自体は、基本的に簡単でゆっくりな動きが多く、ハードな運動ではないのですが、無意識に体幹が使われるので、踊ると健康的に汗をかく方が多いです。
全身運動なので、身体が軽くなる、身体が軽く楽になるのを実感される方も多く、気持ちの面でも、スッキリした！巡りが良くなったなどとおっしゃる方も多いです。
お腹周りを中心に全身スッキリさせるには、３種類の動きが必要です。
それは、
- ウエストを絞る
- 脇を伸ばす
- 背中を動かす
の３つです。
一つ目のウエストを絞るですが、
身体を引き上げることで、肋骨と骨盤の間の隙間が広がり、ウエストをたくさん絞ることができます。
そして、２つ目の脇を伸ばすですが、脇がつまってしまうと、リンパの流れも悪くなってしまいます。
腕を上に伸ばす時に、骨盤のあたりから腕が生えているとイメージして上に伸びると、わき腹、ウエスト、わきの下を一気に伸ばすことができます。
３つ目の背中を動かすですが、肩甲骨を動かすことによって、肩凝りも解消でき、胸が開き、背中や下腹部がスッキリしてきます。
ウエストを絞る、脇を伸ばす、そして背中を動かす。
この３つの動きを融合して初めて、お腹周りを中心に、全身スッキリできるのです。
皆様それぞれ、体型や習慣など違います。運動習慣の有無や、もともとの骨格など誰もが違います。
ですので、当教室では、あなたに合ったポイントをお伝えしますので、マンツーマンの体験になります。
未経験の方、超初心者の方だからこそ、その方にあった、マンツーマンがおすすめです。
※お友達同士の受講も可能です。
※遠方の方はオンラインでも体験していただくこともできます。
自分にもできるのだろうか！？と不安な方へ
どなたでもできるとは言え、私にも出来るの？って思いますよね？私なんかが行っても大丈夫かな？と思うかもしれません。
大丈夫なんです。
当教室に体験に来られる方はダンスが全く初めての方が9割以上です。
その方に合わせてゆっくり丁寧に進めていきますので初めても大丈夫です。ご安心下さい。
運動が苦手でもリズム感に自信が無くても全く問題ありません。
どなたでも楽しく踊れるようにすすめていきますのでご安心下さい。
体験が終わる頃には一目置かれるほどのくびれ美人に！
丁寧で楽しいレッスンを是非体験してみて下さい。
お客様の生の声はこちら！
実際に効果を実感していただいているお客様をご紹介させていただきます。
たった一回で！きつかったズボンに握りこぶしが２つ入るまで痩せた
石田様５０代女性（主婦）
お腹周りが気になっていて、参加しました。
たった一回踊っただけで、きつかったズボンに握りこぶし２つ入るくらい痩せました。
踊っているうちにズボンがゆるくなり、ずり落ちそうになってしまいました。
気が付いたらぴちぴちだったTシャツもゆるゆるに。びっくりです。
楽しく汗がかけてあっと言う間の時間でした。
２週間でウエストー５㎝！姿勢も良くなって、とにかく楽しいです！
藤本 美都子さん ５０代女性（自営業）
楽しみを増やしたい方にすすめたい！私たち５０代にはピッタリだと思います。
先生が優しくて、音楽に合わせながらとても楽しく身体を動かせました。
２週間でウエストが５㎝も痩せましたし、姿勢も良くなりました。
身体が楽になったので、膝の痛みが気にならなくなりました。
一回で即！ベルトの穴２つ分痩せた。メタボ脱出できそうです！
みっきーさん 男性
お腹周りが気になって参加しましたが、ダイエットに凄く効果があると感じるメニューでした。
たった一回で、ベルトの穴が２つ分痩せました。
教わった事の一部でも継続すると確実に成果が出ると思いますので、頑張ってみます。
教わって感謝します。もう少しでメタボ脱出できそうです！
身体の浮腫みが取れやすくなりボディラインがキレイになった！
髙橋 加奈恵さん 40代女性（会社員）
昔、運動をしていたけど最近運動不足になってしまったのがきっかけでやってみました。
何かやらないといけないとは思うけど、何をやっても痩せないと悩んでいる方におすすめしたい。
身体の浮腫みが取れやすくなったで体のラインがキレイにでるようになって嬉しいです！
60代女性でも即1.5㎏痩せた！朝起きたらお通じが4回も！
千恵さん 60代女性（自営業）
一回で翌朝、4回もお通じがきて、即1.5㎏痩せました。
楽しく無理なくダイエットでき、お腹周りがすっきりします。
ウエストがきゅっと細くなった感触も見てすぐにわかるので、とても嬉しいです。
脚の痛みに長年悩まされているのですが、足の負担が減ってとてもありがたいです。
お腹も背中も痩せておしゃれが楽しくなった！
Kさん 40代 女性（会社員）
オシャレなお洋服を買ったけど、お腹周りがパツパツで、カッコよく着れませんでした。
痩せたら着ようととっておきましたが、一週間後、余裕でウエストが入るようになりました。
逆にパンツの紐を絞らないとウエストが緩いくらい、お腹周りが痩せました。
お気に入りの洋服だったので、着れるようになって本当にうれしいです。
かわいく着こなせるので、おしゃれが楽しくなりました。
お腹周りが痩せたので、後ろ姿の写真を撮ってみたら、背中のお肉もなくなってすっきりしていました。
きつかった衣装が緩くなって、ダンスも上達したって褒められた！
Mさん 30代女性（会社員）
ダンスの発表会に向けて痩せたくて始めましたが、買った衣装がきつくて、どうしようかと思いましたが、発表会前には逆に衣装が緩くなるほど痩せました。
ウエストだけでなく、お尻や二の腕、背中も全部スッキリして担当の先生にも引き締まったね！って驚かれました。
ダンスも上達したと褒められて、発表会で無事かっこよく踊ることができました。
趣味として始めた登山も楽に登れるようになって体力がついたのを肌で感じます。
※これらは、あくまでも個人の感想です。
もっと見るにはこちら
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踊ってみないとなかなか伝わらないこの感覚を、是非味わっていただきたいです。
講師プロフィール
ここで、私の簡単なプロフィールについてご紹介させていただきます。
【プロフィール】
尾崎沙織（おざきさおり）
神奈川県横浜市出身。
社交ダンスインストラクター。
1２年間で社交ダンスを延べ１万人に指導。
2015年ＵＫ選手権に出場するなど現役選手としても活動中。
30歳手前の婚活失敗を機に、「仕事くらいは好きなことをやりたい。」と思い立ち、7年間の建築士としての会社員生活に終止符を打つ。
ひょんなことから、社交ダンス教室に勤めることになり、30歳で未経験にして社交ダンスを始め、いきなりインストラクターへと転身する。
だが、幼少期から英才教育を受けた競技選手たちの中で未経験者が活躍することは難しく、選手、そしてインストラクターとしても、思うような結果が出ないストレスから、
今より９㎏も太ってしまい、生活習慣の乱れも重なり、33歳の時に卵巣嚢腫を患う。
↑↑今より９㎏太っていた頃の写真
その後、無理なダイエットによるリバウンドそして顔に蕁麻疹が出るなど体調不良に陥る。
このままでは心身ともに壊れてしまうと危機を感じ、 無理なく楽しみながら健康的に痩せられないか！？と考え、正しい身体の使い方を一から学びなおし、ウエスト-9cm・体重９kg減に成功。
2020年の秋には、海外ミセスコンテストにてボディメイク講師、ウォーキング講師、予選審査員を担当し、過半数がファイナリストに輝き、複数の受賞者を出す。活動の幅が一気に広がる。
現在は、「社交ダンスは敷居が高い」 というイメージを払拭し、身近に感じてもらいたいとの思いから、
敷居のひくい、だれもが気軽に習えるダンス教室を、東京を中心に主宰しつつ、運動が苦手な人に向けたダイエットエクササイズを広めている。
更に詳しくはこちら
⇒プロフィールについてもっと見る
体験レッスンの詳細はこちら
それでは、体験レッスンについての詳細について、下記をご覧ください。
まずは、お悩みやご希望などについてお伺いさせていただきます。
そして、ストレッチをして身体をほぐしていきます。気持ちよく、血流も良くなり、代謝を上げるのにも役立ちます。
身体が慣れてきたところで、早速簡単なステップを踊っていきます。
講師が一緒に踊りますので覚えなくて大丈夫です。どなたでも踊れるようになります。
少し慣れてきたら、繰り返し音楽に合わせて踊っていきます。
リズム感に自信がなくても大丈夫です。
運動神経やご年齢など関係なく、どなたでもその場で踊れます。
講師がペースをみて進めていきますので、全く初めてでも踊れます。どうぞご安心下さい。
最後に、簡単なアンケートにご記入いただいております。
誰でも最初はわからないことだらけだと思います。ご不安や疑問点がありましたらその場で何でもお尋ね下さい。
是非一度、お気軽にお越しいただきたいです。
場所について
体験レッスンの場所は、
巣鴨・五反田・市川・オンラインです。
【巣鴨会場】
東京都豊島区巣鴨2-9-25
クリエイトビル２F
（JR山手線/都営三田線巣鴨駅から徒歩2分）
【五反田会場】
〒141-0031
東京都品川区西五反田２丁目５−２
五反田東幸ビル 8F
【市川会場】
〒272-0033
市川市 市川2丁目22－6 ＤＳビル1階
（JR総武線市川駅から徒歩７分）
【オンライン】
遠方の方はオンラインでも体験が可能です。
ご受講前に、ZOOMのリンクをお送りします。
持ち物・服装について
当日、持参して頂くものや服装についてです。
【持ち物】
運動靴などの室内履き、お水などのお飲み物をご持参ください。
【服装】
動きやすければ何でもOKです。更衣室がございますので、お着替えいただくことも可能です。
時間と費用について
時間
１回60分
通常7000円～8800円
のところを、
特別価格の
5,500円で体験していただけます。
よくあるご質問
受講をしていただく際に、よくあるご質問についてまとめてみました。
Q友達と一緒でも参加できますか？
はい！もちろんです。お友達とご参加も２人まででしたら大丈夫です。
Q身体が固くてもできますか？
はい！大丈夫です。ダンスエクササイズに身体の固さは関係ありません。どなたでも出来ますのでご安心下さい。
Q大人になってからでも始められますか？
はい！始めて頂けます。運動が初めて、長いブランクがある方、大歓迎です。
そのほかにも疑問点等ございましたらどうぞご遠慮なくお問い合わせからご連絡下さい。
ご興味を持って下さいましたら是非！体験レッスンにお越しください。
お会い出来ますことを楽しみにお待ちしております。
社交ダンスの体験についてはこちら
→ https://saoridance.com/try/
社交ダンスにも興味がある方へ
社交ダンスを始める前の下準備について冊子にまとめてみました。
美しい姿勢の作り方や、すぐにできる簡単なステップもございます。
どうぞお受け取り下さい。
下記の内容が無料で手に入ります
↓↓↓
＼社交ダンスを始めるための豆知識／
<< ５つの入門ガイド >>
- 社交ダンスってどんなダンス？豆知識
- 上手に踊れる♪自分に合った靴の選び方
- 上達するならこれ！おススメの練習着
- すぐに踊れる！キレイな姿勢の作り方
- 今すぐできる♪初心者向け簡単ステップ
これらを、具体的に「入門ガイド」として
ぎゅっとまとめてお届けしていきます。
只今、期間限定でプレゼント中ですので
どうぞお早めにお受けとり下さい。
今なら、
ウエストを中心に全身スリムに引き締まる！
社交ダンスエクササイズダイエット動画付きです。
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