社交ダンスをベースに
ウォーキングやアロマストレッチ
など、ダイエットや健康に関する
イベントを開催しています。

社交ダンスとのコラボは相乗効果が期待できる!

どうして、社交ダンスとコラボを
すると
良いのかと言いますと、

社交ダンスと美容健康のコラボを
するのかと言いますと、ずばり、
相乗効果を期待できるからなんです。

社交ダンス単体でも、もちろん
脳や身体に良い効果は期待できます
が、そこに違うものをプラスすると、

相乗効果として、何倍もの健康に
関するメリットがあると思って
います。

なので、健康になって頂こうとの
想いから、定期的にイベントを
開催するようになりました。

そこで、
ちょっと今後のイベントについて
ご紹介をしてみたいと思います。

◆〜心も身体も楽になる!〜
【アロマストレッチ会】

  • 免疫力を高める健康に興味のある方。
  • 代謝を良くしてダイエットしたい方。
  • 身体が固くて悩んでいる方。
  • パソコンやスマホタイムが多い方。
  • これからダンスを始めたい方。
  • ダンスのパフォーマンスをあげたい方。

本来のあかちゃんの身体に戻して
自由でストレスの無い身体に近づける!
そんなクラスです(^^♪

~ストレス社会に生きているあなたへ~

いつも頑張っている自分へのご褒美に
心も身体もゆるませて・・・
癒しの時間をつくりませんか(^^)!

アロマを使うことで、よりリラックス
効果や、筋肉が柔らかくなるなど

アロマを使い分けてより効果の
あるストレッチを行います。

【スケジュール】
●4/19(日)13時~15時 @代々木 2500円
●5/31(日)13時~15時 @表参道

第二回目4/19日のお申込みはこちらから
第三回目5/31日のお申込みはこちらから

 

 

◆〜さおりん先生と踊ろう!〜
【プロが作る健康バランス食でオモテナシ】

  • 健康やダイエットに興味のある方。
  • 免疫力を高めておきたい方。
  • 好きなだけ食べて痩せたい方。
  • 社交ダンスに興味はあるけど勇気が無い方。
  • これからダンスを始めたい方。
  • 最高に楽しみたい方。

中からも外からも健康にアクセスする!
運動不足を解消してきちんと食べて
健康的な身体を手に入れる!

~ウィルスに怯えているあなたへ~

自分の身は自分で守る!免疫力を
アップして、コロナにかからない
元気な身体を作りましょう!

【スケジュール】
●3/27(金)19時半~21時半 @武蔵小杉
参加費:4000円

お申込みはこちらから

 

 

◆〜メイク&ドレスで姫になる!〜(男性は王子様に♪)
【プチ晩餐会☆疑似体験】

  • 最高級のドレスを着てみたい方
  • いつもと違う自分を発見したい方
  • 健康的な美味しい食事を楽しみたい方
  • 最近気分が落ち込んでいる方
  • お姫様気分を味わいたい方
  • 舞踏会気分を感じてみたい方
  • 最高に楽しみたい方。

私が普段、競技会やパーティーで
着ている最高級のダンスドレス
着て頂いて、

誰でも大変身を楽しめる!
舞台メイクを施します(^^)/

気分は舞踏晩餐会に呼ばれた
プリンセスのようにときめいて♪

お写真撮影タイムをたっぷり
おとりします。

ディナーは、
プロのダイエットインストラクターが、
自ら食べて痩せている、

美味しいバランス食を振舞います♪

社交ダンスレクチャーを目の前で
行いますので私と一緒に踊って
頂くこともできますよ(^^♪

病は気から!
元気に明るくわくわくすることで、
どんなご時世も楽しんでしまいましょう!

【スケジュール】
●4/22(水)19時半~21時半 @武蔵小杉
 参加費:4000円(4月15日までの早割)※通常は4500円
●4/27(月)13時~15時 @表参道
 参加費:未定

4/22日のお申込みはこちらから
⇒4/27日のお申込み準備中

 

 

◆スペシャル企画!!〜気分はプリンセス♪〜
【マダム舞踏会】

  • もう一度プリンセスになりたい方。
  • 楽しい私福の時間で自分にご褒美を。
  • ダンスに憧れがある方。
  • 自分が主役になってみたい方。
  • これからダンスを始めたい方。
  • いつもと違う自分になりたい方。

プロのヘアメイクが素敵な
メイクとヘアスタイルをつくります。

プロのカメラマンが一生の思い出に
変身したあなたの写真アルバムを
プレゼント!

美味しいフルコースのお食事を
ゆっくり楽しんで・・・

あなたが主役!プリンセスに
なって舞踏会を楽しんで頂け
ます。

~家族の為に尽くしてきたあなたへ~

今日はあなたが主役です!
何も誰にも気を遣わずに素敵な
プリンセスを楽しんで♪

【スケジュール】
5/13(水)午後 @都内ゲストハウス貸し切り

⇒お申込み準備中⇐

 

社交ダンスと相性が合うジャンルとは

このように、社交ダンスは、コラボ
をするのに最適な要素がたくさん
含まれていると考えています。

ちょっと、具体的な相乗効果に
ついて、他にもいくつか書いてみ
ようと思います(^^)/

社交ダンスにストレッチをプラスするメリット

例えば、
ストレッチと社交ダンスという観点から
みた場合のお話をしてみますね。

静的ストレッチであるストレッチと、
動的ストレッチになる社交ダンス。

(※静的ストレッチとは、止まって行う
ストレッチのことをいい、動的ストレッチ
とは、動きながら行う
ストレッチです。)

静的ストレッチは、副交感神経を
優位にすると言われていますが、

動的ストレッチは、交感神経を
優位に働かせます。

動的ストレッチである社交ダンス
を踊り、脳を活発に元気にして
あげて、

その後に、静的ストレッチである
ストレッチをすることによって
副交感神経を優位にさせます。

脳も身体も休めてあげることで
疲れをとってクールダウン
します。

どちらかの神経だけが優位になって
しまうと、自律神経のバランス
が崩れてしまうため、

この両方を交互に行うことができる
最適なコラボだと考えています。

そもそも、ストレッチのメリット
としては、血行を良くする、代謝が
上がる、身体が楽になる。

このあたりが主なメリットでしょうか。

身体に良いことだらけのストレッチ!

自律神経のバランスまで整えることが
できるのであれば、組み合わせない手は
ないかなと思ってやっています。

 

社交ダンスとダイエットの相性

ダイエット食とのコラボの
メリットとしては、身体の外だけ
でなく、中からもキレイにすること。

いくら良い運動をしても、食べる物に
問題があったりすると、効果が薄れる
からです。

まずは、生活習慣、主に食生活
の見直しが大切。

そして、その上に運動があると
良いと考えています。

なので、食の大切さを知って頂き
たいとのことから、食のプロと
コラボイベントを開催しています。

つまり、身体の中からも外からも
キレイにする
相乗効果をねらって
います。

腸が良くなって身体が軽くなれば
ダンスのパフォーマンスも上がり
結果、ストレスなく運動できる。

そんな風にも考えています。

やはり身体の中からの健康も
とても大切な要素になってくる
のではないでしょうか(^^)

 

社交ダンスにアロマを取り入れる

アロマと社交ダンスと言うと
一見あまりリンクしないような
感じがするかもしれません。

ですが、社交ダンスの大切な
こととして、呼吸をするという
ことがあります。

踊っていると、ステップに必死
で、案外息を止めてしまって
いたり、

緊張してしまって呼吸が浅く
なってしまったりすることが
考えられます。

なので、アロマをデコルテ付近
に塗ることで、良い香りを自然
と嗅ごうとする傾向にあるのです。

なので、自然と深く呼吸をしながら
踊ることにも繋がると思っています。

相手からも良い香りがしてきた方が
気持ちもリラックスできますし、

自分の汗の匂いを気になさる方
の為にも、アロマは効果的だと
思っています。

アロマと言っても、香り
によって効果が違ってきます。

例えば、

  • 軸がと整うアロマ
    <ティートリー>
    ⇒バランスを確認する時に使えます。
  • 集中力がアップするアロマ
    <ペパーミント>
    ⇒ステップを覚える時に使えます。
  • 元気がでるアロマ
    <オレンジ>
    ⇒踊りこむ時に使えます。
  • リラックスできるアロマ
    <ラベンダー>
    ⇒ストレッチを時間に使えます。
  • 除菌できるアロマ
    <オンガード>
    ⇒除菌をして空気をキレイに保つ
    のに使えます。

なので、その方に合ったアロマ
を選んで付けることで、効果的
なレッスンができるようにします。

なので、私のレッスンでは、アロマ
を社交ダンスに取り入れて行う
ようにしています。

 

武道の基本の身体の使い方を社交ダンスに応用

武道と言うと、一見社交ダンス
とは真逆なようにも感じられ
ますが、

どうして相性が良いのでしょうか。

私が最も大切にしているメソッド
でもあるのが、武道の身体の使い方
なんですよね。

武道も、社交ダンスも、相手
ありきな
ものだと思っています。

相手の動きを読み取るのが大切。
しかも
動きながらです。

なので武道は、相手と一緒に動く。
相手に意思を伝える練習には最適
だと考えています。

相手と一緒に動くわけですから、
急に自分だけ早くなってしまうと
相手が付いて行けません。

これが、人とコミュニケーションを
取るための練習にとても効果的だと
思って
います。

自分の動きを相手に伝えるという
ことは、意外と難しく、意思を
はっきりさせないと伝わりません。

動きに迷いがあると、相手に
ちゃんと伝わってしまうんです。

なので、伝えるタイミングが
とても大切になってきます。

自分だけ突っ走ってもダメです
よね。

相手と同調して動くことも
忘れてはいけません。

自分の身体と向き合い、相手の
身体とも向き合う練習。

これが、武道と社交ダンスで
得られる相乗効果だと思っています。

 

交流会のイベントに社交ダンスを取り入れる

交流会などのパーティーで
社交ダンスを取り入れる!
そんなコラボイベントもあります。

交流会というと、なかなか仲良く
なるにも時間がかかる。

でも、社交ダンスという共通の話題
や、会話に困っても、身体で会話
ができるというメリットがあります。

手を繋ぐことで、自然と親近感
も湧くだけでなく、その人との
相性もわかってしまうのです。

口ではいくらでも嘘が言えても
身体はうそをつきません。

なので、どんなに装っても、
ダンスを踊ればだいたいその人
のタイプが分かります。

これも、面白いところだなあと
思います。

なので、短時間で相手のことを
知りたい場では、役に立つのでは
ないでしょうか。

 

他ジャンルのダンスと社交ダンス

サルサダンスとのコラボイベント
をしたことがありますが、

一般的には、サルサイベントでは
サルサのレッスン。

社交ダンスパーティーでは社交ダンス
のレッスン。

ジャズダンス教室では、ジャズダンス。

といった感じで、他ジャンルのダンス
に触れ合う機会って無いんですよね。

ですが、ダンスが好きな人は、他の
ジャンルのダンスにも興味がある
のではないか?と思ったのです。

サルサが好きな方がたまに社交ダンス
を学ぶ新鮮さ。

サルサの世界で、バレエや社交ダンス
の振付が流行っていたりと、

違うジャンルのダンスを学ぶのも、
深める
良い勉強になるのではと思います。

それが逆にステップアップに役立つ
場合もあると思っています。

色んなジャンルのダンスの交流
と言う意味では、メリットのある
コラボなのではないでしょうか。

 

いかがでしょうか?

社交ダンスだけでなく、他の
ジャンルとのコラボイベントを
開催する理由についてお話しました。

社交ダンスと美容健康の相乗効果
でより良い身体づくりができたら
いいなあと思います。

 

 

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