こんにちは。

尾崎沙織です。

昨日の通信は
お読みいただけましたか?

痩せる呼吸についてのお話でしたね。

動画をみながらしっかり痩せる
下準備をされてくださいね♪

今日は、
無理なく痩せる!3つのステップ
についてお伝えしたいと思います。

先日、

猫背で悩んでいらした、
生徒さんが、

姿勢が良くなった!?
お腹が痩せたよね!

と、周りから褒められるように
なったと、ご報告をいただきました。

エクササイズを始めて、
すぐに見た目に変化はあらわれる
のですが、

実際に痩せて体重に表れるまでには、

踏むべき
ステップがあるんです。

無理なく痩せる3つのステップ

 

それでは、
その踏むべき3つのステップについて
お話ししたいと思います。

まず1つ目のステップですが、
エクササイズを始めたばかりの頃は、

  • 便秘が解消される。
  • 良く眠れるようになる。

このフェーズになります。

インナーマッスルを使うことで
腸が刺激されて、腸の働きが活発になり、
不要なものが排出され、浮腫みが取れるので、

お腹周りがスッキリします!

そして、2つ目のステップとして、

  • 姿勢が良くなる
  • 体力が付く
  • 身体の痛みや凝りが減る

このような変化が見られます。

背骨の運動により姿勢が整い
身体のゆがみがなくなるため、

疲れない姿勢で、立ったり歩いたり
座ることができるようになるのです。

そして、3つ目のステップとして、
コツコツと習慣化しているうちに
いつの間にか、身体の根本が変わり、

健康的に全身がスッキリします。

1、便秘解消でお腹周りがスッキリ!

2、正しい姿勢で身体が楽になる

3、実際に全身スッキリ♪浮腫みもとれる

この3段階で身体は変わります。

それでは、
この3つのステップを踏んで
無理なく楽しく痩せる
ための動画を
ご紹介したいと思います♪

極端にストイックに
頑張るダイエット法だと、

効果は早くでると思いますが、
戻るのも早くありませんか?

ですが、

食べたいものを食べて、
慢せずに無理なく、

健康的に痩せるなら!

ちゃんと3つのステップを
順を追って痩せるのが
理想です。

1、便秘解消でお腹周りがスッキリ!

2、正しい姿勢で身体が楽になる

3、実際に全身スッキリ♪浮腫みもとれる

急がば回れ!

コツコツすこしずつ無理ないダイエットで
全身スッキリを目指しましょう!

それでは今日はこの辺で!

明日は、
つい食べ過ぎてしまった時に
お役に立てる動画をお届けして参ります。

お楽しみに(^^♪

 

<追伸>
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