こんにちは。

尾崎沙織です。

昨日の通信は
お読みいただけましたか?

痩せる呼吸についてのお話でしたね。

動画をみながらしっかり痩せる
下準備をされてくださいね♪

今日は、
無理なく痩せる!3つのステップ
についてお伝えしたいと思います。

先日、

猫背で悩んでいらした、
生徒さんが、

姿勢が良くなったって、
お腹が引き締まったね!

と、周りから褒められるように
なったと、ご報告をいただきました。

エクササイズを始めて、
すぐに見た目に変化はあらわれる
のですが、

実際に痩せて体重に表れるまでには、

踏むべき
ステップがあるんです。

無理なく痩せる3つのステップ

まず、
エクササイズを始めたばかりの頃は、

=================

便秘が解消された。

良く眠れるようになった。

=================

だいたいこのあたりに変化を
感じられる方が多いんです。

インナーマッスルを使うことで
腸が刺激されて、腸の働きが活発になり、
不要なものが排出され、浮腫みが取れるので、

お腹周りがスッキリします!

そして、次の段階として、

=================

姿勢が良くなった

体力が付いた

身体の痛みや凝りが減った

==================

このような変化が見られます。

背骨の運動により姿勢がキレイに整い
身体のゆがみがなくなるため、

疲れない姿勢で、立ったり歩いたり
座ることができるようになるのです。

そして、
コツコツと習慣化しているうちに
いつの間にか、身体の根本が変わり

いつの間にか、
痩せて「見える」のではなく、

本当に、痩せる!!

といった流れで

身体は変わります。

体重が減って実際に痩せるには、

3か月~半年くらいが

無理のないダイエットでは
標準かと思います。

痩せてリバウンドしない理由

極端にストイックに
頑張るダイエット法だと、

効果は早くでると思いますが、

食べたいものを食べて、

我慢せずに無理なく、
健康的に痩せるなら!

ちゃんと順を追って痩せるのが、

リバウンドしない
理想のダイエットです。

一気に痩せるストイックな方法は、

一時的に無理して運動して一気に
痩せたはいものの、

無理しているからそもそも
当然リバウンドがきます。

だから、

期間限定でやるきついダイエットは
そもそも続きません!

楽しく踊っていたら
いつの間にかすっきりして

身体に変化が現れる!

これなら、
ちゃんと自然と運動習慣がつくから

リバウンドなく、楽しみながら
無理なく痩せられます。

まさに、

楽しく痩せられる
社交ダンスエクササイズの魅力です(^^)/

と言うことで!

今年こそは、
コロナ太りした?って
言わせない(^^)/

まずは、
痩せてみえるエクササイズで
周りと差をつけちゃいましょう♪

周りと差をつけるなら、
今がチャンスです!

無理なく痩せる!3つのステップについて、

今日のおさらいはこちらです。

==================

1、便秘解消でお腹周りがスッキリ!

2、正しい姿勢で身体が楽になる

3、実際に体重が減って痩せる

==================

全身すっきり痩せて、余裕で
来年を迎えませんか♪

それでは今日はこの辺で!

明日は、
つい食べ過ぎてしまった時の救世主
についてお届けして参ります。

お楽しみに(^^♪

尾崎沙織

 

 

 

★☆★☆★☆★☆★☆★☆

saori社交ダンスアカデミー

尾崎沙織

お問い合わせ
⇒ https://my55p.com/p/r/lzQe11c6

https://saoridance.com/

★☆★☆★☆★☆★☆★☆