こんにちは。

尾崎沙織です。

昨日の通信は
お読みいただけましたか?

痩せる呼吸についてのお話でしたね。

動画をみながらしっかり痩せる
下準備をされてくださいね♪

今日は、
無理なく痩せる!3つのステップ
についてお伝えしたいと思います。

先日、

猫背で悩んでいらした、
生徒さんが、

姿勢が良くなった!?
お腹が痩せたよね!

と、周りから褒められるように
なったと、ご報告をいただきました。

エクササイズを始めて、
すぐに見た目に変化はあらわれる
のですが、

実際に痩せて体重に表れるまでには、

踏むべき
ステップがあるんです。

無理なく痩せる3つのステップ

 

それでは、
その踏むべき3つのステップについて
お話ししたいと思います。

まず、
エクササイズを始めたばかりの頃は、

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便秘が解消された。

良く眠れるようになった。

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だいたいこのあたりに変化を
感じられる方が多いんです。

インナーマッスルを使うことで
腸が刺激されて、腸の働きが活発になり、
不要なものが排出され、浮腫みが取れるので、

お腹周りがスッキリします!

そして、次の段階として、

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姿勢が良くなった

体力が付いた

身体の痛みや凝りが減った

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このような変化が見られます。

背骨の運動により姿勢がキレイに整い
身体のゆがみがなくなるため、

疲れない姿勢で、立ったり歩いたり
座ることができるようになるのです。

そして、
コツコツと習慣化しているうちに
いつの間にか、身体の根本が変わり

いつの間にか、

健康的に全身がスッキリする!!

といった流れで

身体は変わります。

ちなみに、
体重が減って実際に痩せるには、

3か月~半年くらいが

無理のないダイエットでは
理想かなと思います。

 

スッキリ痩せてリバウンドしない理由

極端にストイックに
頑張るダイエット法だと、

効果は早くでると思いますが、
戻るのも早くありませんか?

ですが、

食べたいものを食べて、
慢せずに無理なく、

健康的に痩せるなら!

ちゃんと順を追って痩せるのが、

理想のダイエットです。

例えば、

楽しく踊っていたら
いつの間にか身体がすっきりして

体重にも少し変化が現れる!

自然と運動習慣がつく痩せ方なら、

リバウンドなく、楽しみながら
無理なく全身スッキリします。

そんなダイエットがあるならば、
試してみたくありませんか?

と言うことで!

今年こそは、
運動不足じゃない?って
言わせない(^^)/

全身スッキリするエクササイズで
周りと差をつけちゃいましょう♪

周りと差をつけるなら、
今がチャンスです!

無理なく痩せる!3つのステップについて、

今日のおさらいはこちらです。

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1、便秘解消でお腹周りがスッキリ!

2、正しい姿勢で身体が楽になる

3、実際に全身スッキリ♪浮腫みもとれる

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急がば回れ!

コツコツすこしずつ無理ないダイエットで
全身スッキリを目指したいですね!

それでは今日はこの辺で!

明日は、
つい食べ過ぎてしまった時の救世主
についてお届けして参ります。

お楽しみに(^^♪

尾崎沙織

 

 

 

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尾崎沙織

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