こんにちは。
尾崎沙織です。
昨日の通信は
お読みいただけましたか？
痩せる呼吸についてのお話でしたね。
動画をみながらしっかり痩せる
下準備をされてくださいね♪
今日は、
無理なく痩せる！３つのステップ
についてお伝えしたいと思います。
先日、
猫背で悩んでいらした、
生徒さんが、
姿勢が良くなった！？
お腹が痩せたよね！
と、周りから褒められるように
なったと、ご報告をいただきました。
エクササイズを始めて、
すぐに見た目に変化はあらわれる
のですが、
実際に痩せて体重に表れるまでには、
踏むべき
ステップがあるんです。
無理なく痩せる３つのステップ
それでは、
その踏むべき３つのステップについて
お話ししたいと思います。
まず１つ目のステップですが、
エクササイズを始めたばかりの頃は、
- 便秘が解消される。
- 良く眠れるようになる。
このフェーズになります。
インナーマッスルを使うことで
腸が刺激されて、腸の働きが活発になり、
不要なものが排出され、浮腫みが取れるので、
お腹周りがスッキリします！
そして、2つ目のステップとして、
- 姿勢が良くなる
- 体力が付く
- 身体の痛みや凝りが減る
このような変化が見られます。
背骨の運動により姿勢が整い
身体のゆがみがなくなるため、
疲れない姿勢で、立ったり歩いたり
座ることができるようになるのです。
そして、３つ目のステップとして、
コツコツと習慣化しているうちに
いつの間にか、身体の根本が変わり、
健康的に全身がスッキリします。
１、便秘解消でお腹周りがスッキリ！
２、正しい姿勢で身体が楽になる
３、実際に全身スッキリ♪浮腫みもとれる
この３段階で身体は変わります。
それでは、
この３つのステップを踏んで
無理なく楽しく痩せるための動画を
ご紹介したいと思います♪
極端にストイックに
頑張るダイエット法だと、
効果は早くでると思いますが、
戻るのも早くありませんか？
ですが、
食べたいものを食べて、
慢せずに無理なく、
健康的に痩せるなら！
ちゃんと３つのステップを
順を追って痩せるのが理想です。
１、便秘解消でお腹周りがスッキリ！
２、正しい姿勢で身体が楽になる
３、実際に全身スッキリ♪浮腫みもとれる
急がば回れ！
コツコツすこしずつ無理ないダイエットで
全身スッキリを目指しましょう！
それでは今日はこの辺で！
明日は、
つい食べ過ぎてしまった時に
お役に立てる動画をお届けして参ります。
お楽しみに(^^♪
＜追伸＞
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