こんにちは。尾崎沙織です♪
最近自宅の時間が増えたまま
あまり外に出なくなった方も
多いのではないでしょうか。
あなたは、
自宅の時間をどのように
使っていらっしゃいますか？
自分と向き合う時間が
増えたのではないかなと
思います。
今までは
あまり気づかなったことや
意識するまで
至らなかったことなど、
見直す良いきっかけに
なった方も少なくないと思います。
例えば、私の場合ですと、
心と身体を見直すことが増えました。
心を身体とは、どのような
気づきかと言いますと、
まず、
心と身体は密に繋がっています。
なので、
身体の使い方を見直すことで
心が豊かになったり
心のストレスを解消することで
身体が楽になったりするのです。
ちなみに、
私は、身体の専門家なので、
身体を直すことで、
心を軽く
心を楽に
心を豊かにする
ことをお伝えしたいと思います。
つい先日、
姿勢に悩んでいる女性と
オンラインセッションを
した時のこと、
彼女は、
小さいころから
姿勢を指摘されていたと。
背中や首のラインが崩れたことに
悩んでおられました。
でも、
背中や首のラインが崩れて
しまった原因は、
足、特に膝だったのです！
ついつい
気になるところ、つまり、背中や首を
動かして直そうとしがちですが、
もっと根本的なところに
原因があることは少なくありません。
普段あえて、意識しない
ことではありますが、
私たちは
足で立っています。
なので、
身体の不調やゆがみの多くは
土台である足の状態を改善する
ことで、変えることができる場合
が多くあると思っています。
足は
お家に例えると、基礎と同じです。
そして、
上半身は、壁で、首から上は屋根に
例えるとしましょう。
家を建てるには、
まずは基礎がしっかりしてこそ
壁や屋根がきちんと成り立ちます。
基礎がおろそかだと、
いくら柱や屋根のデザインが
よくても、良い家は建ちませんよね。
身体においても、これと
似たようなことが言えるのですが、
もしあなたが、
姿勢や体型でお悩みであれば、
足の使い方を見直されることを
おすすめします。
歩いたり、立ったりする時に、
左右偏りがあったり、部分的に
使いすぎていたりしてませんか？
左右の脚にバランスよく立つなど、
均等に使えていますか？
右足重心が多かったり、
無意識の
うちに癖がついている人が
ほとんどだと思います。
なので、識的にそのあたりを
見直されると良いのではないかと
思います。
日頃使える、疲れない立ち方、
つまり、正しい立ち方について、
こちらの動画でお話しています。
参考になれば幸いです。
尾崎沙織
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