こんにちは。

食べて踊って楽しく痩せる

社交ダンスエクササイズダイエット
インストラクターの尾崎沙織です。

プレゼント動画はご覧いただけましたか?

何回もご覧になって
いただくことで、

徐々に
実感していただけます。

まずは、痩せる呼吸から、
始めてみて下さいね♪

お料理と同じで、
ダイエットにも下準備が大切です。

痩せる呼吸できちんと
下準備をした方は、

たった一回のレッスンでも

★ウエストが4cmも痩せた

★握りこぶし2つ分一気に痩せた

★ズボンがずり落ちそうになってしまった

など、
痩せるのはもちろんのこと、

身体がスッキリして軽くて楽です♪

とおっしゃるんです。

中でも
特に、大切な、

痩せる呼吸について
今日はお伝えしようと思います。

痩せる呼吸について

ブレスダイエットというものが
実際にあるのですが、

どんな呼吸でエクササイズを
するのかで、

効果が全然違ってくるんです。

プレゼント動画の1分15秒のところで、
お話していますが

息を吸う時に、
横隔膜を膨らませる!

これが、まず大切です。

横隔膜が膨らむと、自然と
お腹に力が入り、

きゅっと
お腹が引き締まります。

また、

横隔膜がふくらむと言うことは
肋骨が動くことになります。

横隔膜はお腹や胸よりも
面積が大きいので、

肋骨が動くことで、

たくさん酸素を取り入れることが
でき、血流が良くなります(*^-^*)

また、もう一つあげられるのが、

横隔膜を動かすと、
背骨が動くと言うことです。

背骨が動くことで、自律神経が整います。

自律神経が整うと、

ストレスを感じにくくなったり、
ストレスをため込まないようになります。

ストレスは、
ダイエットの大敵です。

ストレスを感じると、

脳が内臓に、

ストレスから身体を守れ!

と、指令を送ります。

そして内臓は、ストレスから
守るために、脂肪をため込みます。

なので、

肋骨を動かすことで、

背骨の意識が活性化され、
自律神経が整うことで、

ダイエットの大敵のストレスから
守ります。

横隔膜を動かして深く呼吸をする
2つのメリットをまとめると、

1、
自然とお腹に力が入り、腹筋が
ついて、お腹が凹む。

2、
深い呼吸ができて、血流が良くなり
代謝が上がって脂肪の燃焼を助ける!

3、
背骨が動くことで、自立神経が整い
ストレス太りを回避する!

です。

呼吸を意識してエクササイズに
取り組んだ結果、

体験者の声
何をやっても痩せなかったのに身体のラインがキレイに出た!

身体のラインがキレイになった
女性に、動画でお話いただいています。

ご紹介するのは、
15年以上運動もしていなくて、

体型が崩れてしまって、何をやっても
痩せなかったと言う、女性です。

身体のラインがキレイにでるように
なりました。
何をやっても痩せなかった方にすすめたい。

高橋加奈江さん(48歳女性)

最近、痩せた?とか
キレイになった?彼氏できたの?

って、よく聞かれるように
なったそうなんです。

身体のラインがキレイにでると
お洒落の幅も広がりますね。

痩せる呼吸でダイエット♪

日常にも活かしていただくと、

ながら運動で更に痩せる効果を
期待できますので、

是非やってみて下さいね♪

明日は、
無理なく痩せる!3つのステップ
についてお伝えします(*^-^*)

それではあと4日間、
引き続き、

体験者の生の声や、
無理なく痩せるためのお役立ち情報を
配信致しますので、

楽しみにしていて下さいね(*^-^*)

 

尾崎沙織

 

 

 

<追伸>
————————————–

心と体を豊にする身体の使い方!
50代からの健康チャンネル

YouTubeのチャンネルがございます♪

簡単にできるエクササイズや
痩せるストレッチなど、お役立ち情報
配信していますので、

是非、ご登録下さい。

⇒ 今すぐチャンネルを見に行く

 

 

 

 

 

 

★☆★☆★☆★☆★☆★☆

saori社交ダンスアカデミー

尾崎沙織

お問い合わせ
⇒ https://my55p.com/p/r/lzQe11c6

https://saoridance.com/

★☆★☆★☆★☆★☆★☆