こんにちは。
食べて踊って楽しく痩せる
社交ダンスエクササイズダイエット
インストラクターの尾崎沙織です。
プレゼント動画はご覧いただけましたか？
何回もご覧になって
いただくことで、
徐々に
実感していただけます。
まずは、痩せる呼吸から、
始めてみて下さいね♪
痩せる呼吸をすると、
１、
お腹が凹む。
２、
代謝が上がる！
３、
ストレスが軽減される
と、良いことがたくさんあります。
痩せる呼吸できちんと
下準備をした方は、
たった一回のレッスンでも
★ウエストが４cmも痩せた
★握りこぶし２つ分一気に痩せた
★ズボンがずり落ちそうになってしまった
など、
痩せるのはもちろんのこと、
身体がスッキリして軽くて楽です♪
とおっしゃるんです。
何をやっても痩せなかったのに身体のラインがキレイに出た！
身体のラインがキレイになった
女性の生の声をご覧ください。
１５年以上運動もしていなくて、
体型が崩れてしまって、何をやっても
痩せなかった方から、
身体のラインがキレイにでるように
なりました。
何をやっても
痩せなかった方にすすめたい。
とお喜びの声をいただいています。
高橋加奈恵さん（４８歳女性）
これをやってから、
最近、痩せた？とか
キレイになった？彼氏できたの？
って、よく聞かれるように
なったそうなんです。
痩せる呼吸で無理なくダイエット
呼吸の方法で痩せるのに、
ブレスダイエットというものが
あるくらい、呼吸のやり方次第で、
効果が全然違ってくるんです。
具体的にお話しすると、
動画の１分33秒のところで
お話ししていますが、
息を吸う時に、
横隔膜を膨らませる！
これが、まず大切です。
横隔膜が膨らむと、
自然と腹筋に力が入り、
お腹が凹みます。
また、
横隔膜は面積が大きいので、
たくさん酸素を取り入れることが
できます。
結果、血流が良くなります。
もう一つあげられるのが、横隔膜と
連動して背骨も動くと言うことです。
背骨の周りには自律神経が密接に
関わってるので、
背骨が動くことは、
自律神経が整い、リラックス効果が
期待できると言えるでしょう。
自律神経が整うと、
ストレスケアがしやすくなります。
ストレスは、
ダイエットの大敵ですので、
ストレスをケアする方法も
是非とも身に付けておきたいものです。
何故、ストレスがダイエットの大敵
なのかと言いますと、
ストレスを感じると、脳が内臓に、
「ストレスから身体を守れ！」
と、指令を送ります。
そして内臓は、ストレスから
守るために、脂肪をため込みます。
これが、ストレス太りの典型だと
私は考えています。
脂肪太りを避けるためにも、
ストレスケアは、ダイエットには
欠かせません。
痩せる呼吸のメリットをまとめると、
１、
自然と腹筋が使われて
お腹が凹む。
２、
深い呼吸で血流が良くなり
代謝が上がる！
３、
背骨が動いて自立神経が整い
ストレスを回避する！
です。
痩せて身体のラインがキレイにでると
お洒落の幅も広がりますね。
痩せる呼吸でダイエット♪
是非やってみて下さいね♪
明日は、
無理なく痩せる！３つのステップ
についてお伝えします(*^-^*)
それでは引き続き、
体験者の生の声や、
無理なく痩せるためのお役立ち情報を
配信致しますので、
楽しみにしていて下さいね(*^-^*)
尾崎沙織
＜追伸＞
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