魔法のレシピ付き！踊ってダイエットを楽しむ会 | 美しく年齢を重ねられる！５０代からの初めての社交ダンス

社交ダンスエクササイズを
楽しく踊ってダイエット

Precious(プレシャス)な時間を過ごして
生涯衰えない美しいボディを手に入れる

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社交ダンスエクササイズを踊ると良いことがたくさん

楽しく踊ってダイエット

Precious(プレシャス)な時間を過ごして
生涯衰えない美しいボディがダンスで手に入る

こんなあなたにおススメです

最近太ってきた
ダイエットをしても続かない。
身体を動かしたいけど筋トレはめんどくさい
痩せたいけど、つい食べてしまう。
一人で家にいるとついだとだらだらしてしまう
好きなものを食べてダイエットしたい
お金をかけずに楽しく痩せたい

社交ダンスエクササイズで痩せるとどうなるのか？

①食べても太らなくなる！

②ウエストがくびれる

③背中のお肉がとれる

④楽しくストレス発散ができる

⑤年齢を重ねても健康で入れる

社交ダンスエクササイズを体験してみたい方はこちら

痩せるには社交ダンスエクササイズがおすすめ！

運動が苦手やリズム音痴の方、５０代以上の方でも心配不用

痩せるのに、運動は必要だと分かっていても、運動がそれほど好きでなかったり、そこまで本格的なトレーニングをしたくない方でも、ダンスなら、運動初心者の方でも気軽に始めていただけます。

痩せたいとは思っていても、食べることが好きだから、ファスティングや断食が難しい方。日頃からコンスタントに食事制限をするのが難しい方も代謝が上がるので身体も健康になりながら自然と痩せることに繋がります。

トレーニングは好きでなくても、音楽が好きな方や、昔ダンスをやっていたけど、ブランクが空いてしまっていて、再開できるか不安でそのままになってしまっている方も、始める良いきっかけになります。

私はファスティングや、数々のダイエットに挑戦した経験がありますが、中でも効果的だったのは、踊って痩せるダイエットでした。

楽しく好きな音楽に酔いしれていると、思っている以上に長い間、力まずに運動を継続することができるのです。力まない動き、運動の継続、これが痩せる身体をつくるうえでとても大切です。

運動が初めての方も、ダンス経験者の方にも
楽しみながら、身体が美しく引き締まるようにレッスンを進めてきます。

美容と健康を意識した独自のウォームアップ身体を温めて筋肉を緩め、関節の可動範囲を少しずつ広げていきます。初心者でも無理なく動けて安心です。楽しみながら代謝もアップします。

ストレッチマットの上で行うので足にも優しく手ぶらでお越しいただけます。

【インストラクター紹介】

こんにちは。尾崎沙織です。
私は、社交ダンス、社交ダンスエクササイズ、美姿勢ストレッチを教えています。

当教室のダンス体験は全くダンスが初めての方でも楽しくご参加いただけます。身体の芯から動かすので腸活にも繋がります。代謝も上がり、血流もよくなるので、お肌も若々しく、美しくなります。

■１０カ月で９㎏痩せた過去

楽しく踊って、ダイエットをはじめ、10カ月で９㎏のダイエットに成功した経験があります。

ダンスを踊ることで、代謝が上がり、血流の流れが良くなり、ダイエットに成功したことで、周りから褒められ、仕事も舞い込むようになったので、自信が持てるようになりました。

もともと食べることが大好きで、パスタなどの炭水化物が好きなのですが、ダンスを踊ることで好きなものを我慢しなくても太らなくなりました。

踊っている間は心も体も開放されて、ストレスを感じません。楽しいことをやっているので、生き生きと輝き、お肌も格段ときれいになりました。

■今より９㎏太っていた頃

今から９年前、見習いだった私は、ストレスで夜中に毎日のようにラーメンを食べ、不規則な生活が当たり前になっていました。

身長151㎝にして今より９㎏太っており、とてもダンスの先生とはいいがたい体型が出来上がってしまっていました。

ダイエットにもチャレンジしましたが、なんとなく絶食してみたり、こんにゃくしか食べなかったりと、偏った無計画なダイエットだったので、三日坊主で、反動も激しくて、やればやるほど悪循環でした。

■ダイエットに成功した理由

ダイエットはちゃんと自分に合ったやり方がある。そう考えた私は、ファスティングにもチャレンジし、自分に合ったダイエットを生み出しました。

それは、楽しく踊って、楽しく食べるダイエットです。食べるリズムや食べるもの、目標を決めて、だらだらやるのではなく、ここぞという日の３日前から、たった３日間だけダイエットをするようにしたのです。

普段は普通に食べて、楽しく踊って、目標の３日前から、当日に合わせてダイエットレシピとダンスで痩せる、とっても簡単なものす。スーパーで買う経済的な食材でできる食事でおいしく食べて痩せられるから、全く無理はありません。

目標を達成したら、普通に好きなものを食べて自分にご褒美をあげるのです。現在は、暴飲暴食で太ることもなくなり、太ってもリセットが簡単にできて、楽しみながらダイエットができるようになりました。

生徒さんから、ダイエットの指導のご依頼があったり、海外のミセスコンテストの公式講師審査員の依頼がきたり、メンズカレッジでの専属講師の依頼も舞い込み、ますます仕事の幅が広がっています。

■今度こそ痩せたい！と思っているあなたへのメッセージ

ダイエットは楽しくないと続きませんよね。私も苦しいダイエットを数多く経験してきました。楽しいものは必ず継続できると信じています。ダイエットを通じて、音楽に合わせて身体を動かす楽しさもお伝えできればと思っています。

そしてきれいな女性を増やしたい、そして踊ることで、美ボディだけでなく、ストレス発散や日々の楽しみを見出していただければと思います。

楽しみながらキレイになって、楽しそうに過ごす女性が増えることで、周りも心が豊かになる。ダンスで得られるものはスリムな体型や踊りだけではないと考えています。

心も体も美しく豊かになることであなたの人生がより幸せな充実したものになりますように・・・ダイエットに成功した先に見える理想の未来を輝かせたい！そんな思いでダンス体験を企画しました。痩せてキレイになったって言われたい！そんなあなたにお会いできますことを楽しみにお待ちしています。

尾崎沙織

社交ダンスエクササイズを
踊ってダイエットを楽しむ会体験レッスンについて

体験レッスンのご予約について

体験レッスンは予約制です。予約は前日までOK！
見学は受け付けておりません。
こちらのお申込みフォームからお申し込み下さい。
レッスン料は1回3,000円です。

体験レッスンお持物について

体験レッスンはお一人様一回限りです。
動ける服装をご用意下さい。
（Ｔシャツ、スパッツ、ジャージ、等、何でも構いません。裸足なのでシューズは不要です。）
全く始めての方からダンス経験者まで大歓迎です。
動きを解説しながら、踊っていきます。

社交ダンスエクササイズを体験してみたい方へ

こんな方におすすめ！

長時間のパソコン、スマホの使用で、姿勢が悪くなっている人に特におすすめです。姿勢が悪いと、内臓も圧迫され、脳がストレスととらえてしまい、内臓脂肪がつきやすくなってしまいます。
姿勢を整えて、見た目が美しくしたい方におススメです。程よく筋肉もつき、心もリラックスすることで、ストレスも発散され、心も体も健康になります。
女性ならではの、ウエストを絞ったりヒップを動かしたりする動きがあるので、女性らしいエレガントさや、しなやかな所作を身に付けたい方にも向いています。
年齢的にダンスなんて・・そんな方にもおススメです。基礎から丁寧に指導しますので、全くの初心者でも1人でも安心してご参加いただけます。
背中が丸くなってくる50代以上の女性に特におススメです。楽しく体を動かすことで、健康的にダイエットしていただけます。

体験レッスンの流れ

ビル奥のエレベーターから２階へお入りください。
更衣室でお着がえ下さい。
レッスンはまずストレッチから始まります。体が硬い方も大丈夫。身体を緩めていきます。
簡単な動きを一つずつ踊っていきます。
動きをいくつかつなぎ合わせていきます。
音楽に合わせて身体を動かしていきます。
体験後、魔法のレシピをお渡しいたします。
アフターフォローの為の連絡先を交換します。質問や相談など、お気軽にどうぞ。

体験レッスンの特典

●現役社交ダンスインストラクターが使っているダイエットレシピ

『３日間で痩せる魔法のレシピ』
15,000円相当をプレゼント

※レッスン後3日間、
LINEによる無料サポートが付きます。

体験スケジュールについて

【４月】

月曜日	火曜日	水曜日	木曜日	金曜日	土曜日	日曜日
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10 15時～16時	11 17時～18時【受付終了】
12	13	14 13時～14時【残１名】	15	16 14時～15時【受付終了】	17 13時～14時【受付終了】	18 10時～11時
19	20	21	22	23 14時～15時【受付終了】	24 13時～14時【残２名】	25 10時～11時
26	27	28 13時～14時	29	30 14時～15時【受付終了】

会場は都内のダンススタジオにて西日暮里駅より徒歩２分。
詳しくはお申し込み後お知らせいたします。

【５月】

月曜日	火曜日	水曜日	木曜日	金曜日	土曜日	日曜日
					1	2
3 13時～14時	4 11時～12時	5	6	7	8	9
10 13時～14時	11	12	13	14 17時～18時	15	16
17	18	19 11時～12時	20	21	22	23
24 —————— 31	25 11時～12時	26	27	28	29 12時～13時	30