こんにちは。
尾崎沙織です。
最近
ちょっと宴会が復活しつつあり、
つい、食べ過ぎてしまう・・
そんなことがありませんか？
私はありますが、
ちゃんと戻す方法を知っているので
飲み会も怖くありません。
今日は、そんな救世主について
お話したいと思います♪
食べすぎちゃった時と
言えばですが、
先日生徒さんから、
すごく面白いメッセージを
いただきました(*^-^*)
ご自身のお誕生日に、
ご家族にお祝いをしてもらって
いたところ、
何と！ケーキの一気食べを
させられたそうなんです（笑）
ケーキを一気に食べるって、
なんてユニークなご家族なんだと
驚きました。（笑）
さすがに全部一気に食べ過ぎて
気分が悪くなったとのことでして、
でも、
社交ダンスエクササイズ
レッスンでまた痩せます♪
と、前向きなメッセージを
いただきました。
そんな
社交ダンスエクササイズですが、
無理のない動きなのに、
ちゃっかり痩せる運動が
盛りだくさんなんです。
中でも、
いざと言う時に使えるのが、
インナーマッスルの意識です！
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インナーマッスルを
キュッと引き締める！
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食べ過ぎた～飲み過ぎた～！
の翌日は、
これに付きます。
インナーマッスルを使うと、
お腹が即凹みますし、
インナーマッスルは、お腹の
中の方の筋肉ですから、
近くに位置する腸が刺激されて、
便がスッキリ出てくれることが
多いです(^^)/
インナーマッスルって
良く聞くけど、どこにあるの？
と思われますでしょうか。
お腹の奥の方を指でさすように
押してみて下さい。
お、かたい筋肉があるぞ！！
と感じたら、
そこが、インナーマッスルです。
いざと いう時は、
いえ、そうでなくても、
立つとき、歩くとき、座るとき、
インナーマッスルを
きゅっと引き締めるように
意識してみて下さいね♪
それだけでも、
お腹がスッキリ細く見えること
間違えなしです(^^)/
痩せて見える立ち方を習慣づけると
そのうち本当に痩せる！
ながら運動として、是非
やってみて、変化を感じて下さいね。
食べ過ぎちゃった～
外食続いたかも～
ってなった時に
お役に立てれば嬉しいです。
今日のテーマは
いざと言う時の救世主♪
===================
インナーマッスルを使って
お腹周りをスッキリさせる♪
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でした！
★明日の通信では、
痩せるために必要なルールについて
お伝えして参ります。
楽しみにしていてくださいね♪
尾崎沙織
＜追伸＞
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