こんにちは。

尾崎沙織です。

最近
ちょっと宴会が復活しつつあり、

つい、食べ過ぎてしまう・・

そんなことがありませんか?

私はありますが、
ちゃんと戻す方法を知っているので

飲み会も怖くありません。

今日は、そんな救世主について
お話したいと思います♪

食べすぎちゃった時と
言えばですが、

先日生徒さんから、

すごく面白いメッセージを
いただきました(*^-^*)

ご自身のお誕生日に、

ご家族にお祝いをしてもらって
いたところ、

何と!ケーキの一気食べを
させられたそうなんです(笑)

ケーキを一気に食べるって、

なんてユニークなご家族なんだと
驚きました。(笑)

さすがに全部一気に食べ過ぎて
気分が悪くなったとのことでして、

でも、

社交ダンスエクササイズ
レッスンでまた痩せます♪

と、前向きなメッセージを
いただきました。

そんな
社交ダンスエクササイズですが、

無理のない動きなのに、
ちゃっかり痩せる運動が

盛りだくさんなんです。

中でも、
いざと言う時に使えるのが、

インナーマッスルの意識です!

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インナーマッスルを
キュッと引き締める!

==================

食べ過ぎた~飲み過ぎた~!
の翌日は、

これに付きます。

インナーマッスルを使うと、
お腹が即凹みますし、

インナーマッスルは、お腹の
中の方の筋肉ですから、

近くに位置する腸が刺激されて、

便がスッキリ出てくれることが
多いです(^^)/

インナーマッスルって
良く聞くけど、どこにあるの?

と思われますでしょうか。

お腹の奥の方を指でさすように
押してみて下さい。

お、かたい筋肉があるぞ!!

と感じたら、
そこが、インナーマッスルです。

いざと いう時は、
いえ、そうでなくても、

立つとき、歩くとき、座るとき、

インナーマッスルを
きゅっと引き締めるように

意識してみて下さいね♪

それだけでも、
お腹がスッキリ細く見えること
間違えなしです(^^)/

痩せて見える立ち方を習慣づけると
そのうち本当に痩せる!

ながら運動として、是非
やってみて、変化を感じて下さいね。

食べ過ぎちゃった~
外食続いたかも~

ってなった時に
お役に立てれば嬉しいです。

今日のテーマは
いざと言う時の救世主♪

===================

インナーマッスルを使って
お腹周りをスッキリさせる♪

===================

でした!

★明日の通信では、
痩せるために必要なルールについて
お伝えして参ります。

楽しみにしていてくださいね♪

 

尾崎沙織

 

 

<追伸>
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