こんにちは。
尾崎沙織です。
最近、外食も多くなり、
つい、食べ過ぎてしまう・・
そんなことがありませんか？
今日は、外食が増えて食べ過ぎた！
そんな救世主について
お話したいと思います♪
食べすぎてしまった時と
言えばですが、
先日生徒さんから、
すごく面白いメッセージを
いただきました(*^-^*)
ご自身のお誕生日に、
ご家族にお祝いをしてもらって
いたところ、
何と！ケーキの一気食べを
させられたそうなんです（笑）
ケーキを一気に食べるって、
なんてユニークなご家族なんだと
驚きました。（笑）
さすがに全部一気に食べ過ぎて
気分が悪くなったとのことでして、
でも、
社交ダンスエクササイズ
レッスンでまた痩せます♪
と、前向きなメッセージを
いただきました。
そんな
社交ダンスエクササイズですが、
無理のない動きなのに、
しっかり痩せる要素が
盛りだくさんなんです。
中でも、
いざと言う時に使えるのが、
インナーマッスルの意識です！
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インナーマッスルを
キュッと引き締める！
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食べ過ぎた～飲み過ぎた～！
の翌日は、
これに付きます。
インナーマッスルを使うと、
お腹が即凹みますし、
腸が刺激されて、
便がスッキリ出てくれることが
多いです。
インナーマッスルって
良く聞くけど、どこにあるの？
と思われますでしょうか。
例えば、
仁王立ちをしたまま後ろにのけぞると、
この時にプルプルお腹が震えるのを
感じられますでしょうか？
そこが、インナーマッスルなのです。
立つとき、歩くとき、座るとき、
インナーマッスルを
きゅっと引き締めるように
意識してみて下さいね♪
これだけでも、
お腹がスッキリ細く見えること
間違えなしです(^^)/
是非、やってみて下さいね。
食べ過ぎちゃった～
外食続いたかも～
ってなった時に
お役に立てれば嬉しいです。
今日のテーマは
食べ過ぎた時のいざと言う時の救世主♪
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インナーマッスルの意識で
お腹周りをスッキリさせる♪
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でした！
★明日の通信では、
痩せるために必要なルールについて
お伝えして参ります。
引き続き、
楽しみにしていてくださいね♪
尾崎沙織
＜追伸＞
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