こんにちは。
尾崎沙織です。
さて、
５日間講座も後半になって
まいりましたね。
楽しく実践できてますでしょうか♪
今日は、とっても大切な
痩せるために必要なルール
についてのお話です。
ルールって言うと、
ちょっと厳しそう・・無理が
あるんではないか！？
そのようにイメージされます
でしょうか？
厳しい食事制限のルール
と言う意味ではございませんので、
安心して下さいね。
私は日頃、社交ダンスの講師を
しているのですが、
社交ダンス独特の動き方に
痩せる、そして痩せてみえる
秘密がありますので、
お話ししてみたいと思います。
社交ダンスと言うと、
運動量が多いから痩せると言う
イメージがあるかもしれませんが、
実は、ちょっと違うんです。
二人で組んでスムーズに踊るために、
理論的そして物理的な要素が大きいのです。
つまり、運動神経で踊るのではなく、
理論的に考えて踊るダンスなのです。
ちなみに、
この、理論や物理に基づいたルールに
面白ろみを感じる男性は多いようです。
この「ルール」が、
身体を引き締めるのにも
とても役に立つのです(*^-^*)
なので、
このルールに基づいて身体を動かせば、
どなたでも、全身すっきり
痩せることができるんです♪
痩せるのに必要な動きとは、
ズバリ！
==============
身体を絞ることです！
==============
ぞうきんを絞るように、
身体を絞るんです。
これって、
自己流の運動では
見落としがちなポイント
なんです。
絞るって言うと、身体が固いと
難しいように感じるかもしれませんが、
後ろに振り返るだけで良いんです。
腰を前に向けて
上半身を後ろに振り返る。
これが、
お腹周りを中心に、
全身すっきり痩せるのに
かなり効果的です！
朝起きて、伸びをするときや、
デスクワーク中のひと休憩に、
やってみて下さいね♪
ちなみに、
写真を撮る時や、人前に立つ
時も、少し身体を絞ることで、
すっきりした印象に見えるので、
あれ？なんか、痩せた？
って一目置かれます♪
こちらも、是非試してみて下さい。
それでは
今日のテーマのおさらいです。
===================
スッキリ痩せる秘訣は！
身体を絞る♪
===================
でした(*^-^*)
これまで、
無理なく全身スッキリ痩せる秘訣を
お伝えしてまいりましたが、
これで合ってるのかな～？
って
自分一人でやっていても、
少しご不安な方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
そんなあなたが
安心して「確実に」、
痩せてみえるコツを習得できて、
そのうち気が付いたら本当に痩せた！
そんな夢を実現していただくために
特別な企画をご用意させていただきました。
★明日の朝７時の通信で
詳細を発表させていだだきますので、
食事制限や過度な減量は難しいけど、
無理なく痩せたい、
お気に入りのスカートをもう一度
履けるようになりたい・・
そんなあなたは、
楽しみにしていて下さいね(*^-^*)
それでは今日はこの辺で♪
明日の朝７時の通信をお見逃しなく(^_-)-☆
尾崎沙織
＜追伸＞
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