こんにちは。

尾崎沙織です。

さて、
5日間講座も後半になって
まいりましたね。

いかがでしょうか?
楽しく実践できてますでしょうか♪

今日は、とっても大切な
痩せるために必要なルール
についてのお話です。

ルールって言うと、
ちょっと厳しそう・・無理が
あるんではないか!?

そのようにイメージされます
でしょうか?

厳しい食事制限のルール
と言う意味ではございませんので、

安心して下さいね。

痩せるために必要な
動きの種類のお話です(*^-^*)

私は日頃、社交ダンスの講師を
しているのですが、

社交ダンス独特の動き方に
痩せる、そして痩せてみえる
秘密があるんです。

社交ダンスと言うと、

テレビで放映されているように

激しく大会で戦っている
アクロバティック的なイメージが
ある方が多いと思いますので、

ちょっと社交ダンスについて
補足しておきますね。

社交ダンスと一言で言っても、
実は、二種類あり、

テレビで放映されている
アクロバティックな動きと、

歩ければ90歳でも踊れる
パーティーダンスとあります

私が日頃お伝えしている
社交ダンスは、

理論に基づいて歩いて
楽しめるパーティーダンスです。

この、
理論理屈に基づいて動くと言うところに、
男性がハマるようです。

どうして、踊るのに、
理論理屈が必要なのか?ですが、

まず、

社交ダンスは二人で組んで
踊ります。

相手と一緒に息を合わせて歩くには、
ある程度のルールが必要になります。

身近なものに例えると、

運動会での二人三脚と言ったところ
でしょうか。

実は、
このある程度のルールが、

身体を引き締めるのにも
とても役に立つのです(*^-^*)

二人で気持ち良く動くために
ルールに沿って身体を動かす!

この秘密のルールが、
社交ダンスエクササイズの元に
なっています。

なので、

誰でもこのルールに沿って
身体を動かせば、

どなたでも、痩せてみせる!
そして痩せることができるんです♪

その、
痩せるのに必要なルールとは、

==============

身体を絞ることです!

==============

ぞうきんを絞るように、
身体を絞るんです。

これって、

けっこう自己流運動では
見落としがちなポイント
なんですよね。

絞るって言うと、ハードルが
高そうに聞こえるかもしれませんので、

後ろに振り返る

って、言い方を変えようと
思います。

腰を前に向けて
上半身を後ろに振り返る。

この、絞る動きを
日頃の動きに取り入れてあげると

お腹周りを中心に、
全身すっきり痩せるのに

かなり効果的です!

朝起きて、伸びをするときや、
デスクワーク中のひと休憩に、

練習してみましょう♪

絞り具合などは、自己流でやると
足りなかったり捻じれてしまったり

勘違いも起きやすいので、
専門の人に見てもらうのがおススメです!

でも、
これさえできれば、無敵です!(^^)!

写真を撮る時や、人前に立つ
時にもちょこっとやって、

あれ?なんか、痩せた?
って一目置かれちゃいます♪

なので、是非!

習得していただきたい大切な
部分になります。

それでは
今日のテーマのおさらいです。

===================

瞬時に痩せて見える秘訣は!
身体を正しく絞る♪

===================

でした(*^-^*)

これまで、痩せる呼吸に始まって
インナーマッスルの意識や
肩甲骨で痩せ見えの秘訣など

お伝えしてまいりましたが、

これで合ってるのかな~?
って

自分一人でやっていても、
少しご不安な方も
いらっしゃるのではないでしょうか?

そんなあなたが
安心して「確実に」、

痩せてみえるコツを習得できて、
そのうち気が付いたら本当に痩せた!

そんな夢を実現していただくために
特別な企画をご用意させていただきました。

明日の朝7時の通信で
詳細を発表させていだだきますので、

食事制限や過度な減量は難しいけど、
少しでも痩せてみせたいし、

お気に入りのスカートをもう一度
履けるようになりたい・・

そんなあなたは、
楽しみにしていて下さいね(*^-^*)

それでは今日はこの辺で♪
明日の朝7時の通信をお見逃しなく(^_-)-☆

尾崎沙織

 

 

<追伸>
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