この記事は、ダンスに興味があって
痩せて背中をすっきりさせたい方の
為に書いています。

社交ダンスをやっている方は背中
がキレイな方が多いように思うの
ですが、

どうして背中がキレイになってくる
のでしょうか。ちょっと考えてみたい
と思います。

それは、社交ダンスを踊るにあたって
大切な、背中の使い方にあると
思っています。

もちろん踊るのには、脚や腕も使うの
ですが、
背中、つまり背骨の使い方が
大切になってくるんです。

なので社交ダンスエクササイズ
のレッスンでは、背骨を使った動き
をよくやっています。

 

社交ダンスエクササイズで背中が痩せる理由

それでは、なぜ、背骨が大切になって
くるのでしょうか。

それは、
社交ダンスは歩くことの延長だからだと
考えています。

正しく丁寧にまっすぐ歩くには、なるべく
脚に負担をかけないことが大切です。

歩く事で脚が痛くなったり疲れたり
してしまうと、身体に支障も出てき
かねないからです。

ここで大切になってくるのが、背骨
だと思っています。

背骨を意識して、歩けるようになると、
脚に負担をかけずに軽やかに歩くこと
ができると思うのです。

そこで、社交ダンスエクササイズの
レッスンでは、背骨を活性化させる
ためのエクササイズをお伝えしています。

先日レッスンをご受講され方から、
たった一週間で背中のお肉が無くなった
とご報告を頂いたので、

例にとってお話しをしたいと思います。

ずっと悩んでいたランジェリーからはみ
出たお肉が無くなったとのことですが、

一週間おススメしたエクササイズをやってみた
ら、ここまで痩せたと言うのです。


お伝えしたのは、背骨を活性化させる
エクササイズと、歩き方や立ち方です。

あとは少しだけ、お食事のアドバイス
をさせて頂きました。

実際の声をご紹介させて頂きたいと思い
ます。

▼受講生の方の声はこちらです。

ずっと大切にしていたお洋服が着れる
ようになるのは、誰でもとても嬉しい
ことなのではないでしょうか。

身体の使い方ひとつで本当に体型が
かわるのだなあと深く実感しました。

これだけ体型の変化があったのに
も関わらず、体重はほとんど変わって
いないそうなので、

本人も見た目の変わりようにとても
びっくりしていらっしゃいました。

社交ダンスエクササイズにおいて、
背骨を活性化して頂く理由としては、

まずは、脚の負担をかけないように
ることです。

背骨を意識することで、自然と上半身が
使われて、脚の余分な筋肉を使わない
ようになり、脚が細くなるということ。

それとともに、上半身、つまり背中の
筋肉が自然と使われることで、血流が
良くなり、代謝が上がるということです。

 

背中痩せの為のエクササイズのご紹介

そんな受講生の方にお伝えしていたのは、
猫の動きを元にした猫エクササイズです。

コツは、背骨を一つ一つ動かす意識です。
自分の身体に向きあうことで、繊細に
身体の変化を感じてみて下さい。

普段の歩き方や立ち方、ちょっとだけ
食事のアドバイスもさせて頂きましたが、
猫エクササイズは毎日されたそうですよ。

このエクササイズの続けるだけでも、
身体は正直なので、ちゃんと反応して
くれるのではないでしょうか。

是非、お役立て頂ければと思います。

 

 

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